Soporte nutricional en un estado de lesión
Hace tiempo escribí un artículo relacionado con las estrategias nutricionales a llevar a cabo en un periodo de lesión, o inmovilización del musculo, en concreto este, [...]
Vegetarianos, celiacos y rendimiento físico
La dieta vegetariana equilibrada es saludable y se ha observado que las personas que la consumen reducen en términos relativos el riesgo de padecer algunas enfermedades crónicas, del mismo modo, [...]
Parte 1, estrategias para la pérdida de peso saludable: vitamina C
Actualmente todos estamos muy preocupados por la epidemia de obesidad que tenemos hoy en día, desgraciadamente de casi todas las edades. A menudo para solucionarlo la gente tiende a mirar [...]
La L-Ornitina como ayuda ergogénica frente al amoníaco en sangre de los atletas
Los atletas que toman unos pocos gramos de L-ornitina una hora antes del entrenamiento se encuentran menos cansados. El aminoácido L-ornitina es capaz de detener y disminuir la concentración de [...]
Melatonina, posible efecto beneficioso en la grasa corporal y en la masa magra
«La suplementación a largo plazo con una baja dosis de melatonina reduce las reservas de grasa por un par de kilos y aumenta la masa corporal magra en casi la [...]
Asociación entre el ejercicio y el estado del hierro de las mujeres atletas
El hierro es un componente funcional de transporte de oxígeno y producción de energía en los seres humanos y por lo tanto es un micronutriente de vital importancia para el [...]
Nueve por ciento de los casos en dopaje fué debido a los suplementos deportivos
Alrededor del 6 al 9% de todos los incidentes de dopaje relacionadas con el deporte son causados por el uso de suplementos comunes. Científicos del deporte en la Universidad de [...]
El estado de hidratación involucrado en la hormona de crecimiento
"Los atletas de fuerza que entrenan con un estado de hidratación adecuada tendrán la hormona cortisol mas baja, y por ende en mejor estado los niveles de las hormonas anabólicas". [...]
Pequeña cantidad de BCAA y L-arginina evita la degradación muscular
Una sesión de ejercicio cardiovascular (también conocido como "cardio" especialmente cuando se realiza después de un entrenamiento de la fuerza - tiene muchos efectos positivos para la salud, y en [...]
La suplementación con creatina parece mantener las arterias flexibles, en los atletas de fuerza
Hace algún tiempo escribí sobre el riesgo que tenemos los atletas de fuerza, al tener las arterias más rígidas, y los atletas por lo tanto, tener un mayor riesgo de [...]