Descripción del proyecto

HOME PROGRAM

MÁS DIFÍCIL DE MATAR, MÁS FÁCIL DE AMAR

Entrenamiento físico simple y efectivo en menos de 30 minutos. Desarrolla tu fitness buscando la resiliencia en cualquier lugar.

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ENTRENA DE FORMA PROGRESIVA Y EQUILIBRADA CON HOME PROGRAM

Programa de entrenamiento progresivo, equilibrado, con un mínimo de material básico como (comba/ mancuernas/ kettlebell…) y el uso de tú peso corporal.

HOME PROGRAM

70/mes
  • Programación específica basada en objetivos
  • Para amantes de este deporte que se esfuerzan por mantener un nivel de fitness alto y saludable con limitación de material y horario
  • Entrenamiento basado en periodización polarizada con progresiones lineales y intensidad escalonada
  • 1 sesión al día de 60 minutos de entrenamiento efectivo
  • 6 días de entrenamiento efectivo + 1 día de recuperación activa más otro día de descanso total por semana
  • 10 horas de compromiso semanal
  • 1 sesión natación y carrera de recuperación activa
  • Trabajo de skill, fuerza y acondicionamiento junto con trabajo analítico
  • Visualiza tu semana completa de entrenamiento

Se compone por 6 sesiones semanales de entre 60 minutos de duración aproximada, incluyendo trabajos de movilidad, activación, trabajos de fortalecimiento unilateral, trabajo de acondicionamiento y entrenamiento enfocados a nuestra salud en general.

Actualmente se ofrecen muchos entrenamientos para hacer en casa, pero debemos de tener en cuenta que muchos de estos entrenamientos parten de una pésima planificación por el simple hecho de ser un entrenamiento para hacer en casa. Los entrenamientos no deben de ser iguales o rutinarios.

metodología de entrenamiento funcional está basada en un entrenamiento equilibrado para evitar el uso excesivo de manera repetida de determinados grupos musculares, el aumento de lesiones, y así poder desarrollar fuerza y ​​capacidad de acondicionamiento progresivamente semana tras semana.

La resiliencia es vital para prosperar en la supervivencia. Como humanos, nuestra definición de resiliencia es resistir dificultades, recuperarse rápidamente y prosperar en un nuevo estado.

Creciendo a partir de experiencias. Adaptarse cuando todos los demás se quejan.

Home Program está aquí para hacerte resiliente.

Hacemos ejercicio cuando podemos, muy duro. Somos dueños de los lunes, todas las semanas y nos apoyamos unos a otros, todos somos iguales.

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ALCANZA LA META QUE HAS ESTADO PERSIGUIENDO CON ESTE PROGRAMA INDIVIDUAL DE ENTRENAMIENTO FÍSICO SIMPLE Y EFECTIVO. DESARROLLA TU FITNESS EN CUALQUIER LUGAR.

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¿POR QUÉ ELEGIR HOME PROGRAM?


ADVERSIDAD

No necesitas un box equipado, preocúpate por la eficiencia y la humildad sobre tu desarrollo. Más cosas crean más desorden. Queremos lo simple, no lo fácil. Directo, pero sin atajos.


PERFORMANCE

 

Dumbbells, jump rope, pull-up bar, box, medicine ball, kettlebell, rings, bike, rower, barbell, gymnastic conditioning…

 


OPTIMIZACIÓN

 

Opción a entrenamiento en un tiempo reducido. 30 minutos cada día de entrenamiento pueden mantenernos saludables, en forma y listos para cualquier situación.

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¿CÓMO FUNCIONA HOME PROGRAM?

Trabajaremos juntos para crear la mejor estrategia que se adapte a tu situación, construyendo un rendimiento físico equilibrado y sostenible.

HIGH PERFORMANCE

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Como a Pat le gusta decir: “LA RESILIENCIA ME HACE MÁS DIFÍCIL DE MATAR Y MÁS FÁCIL DE AMAR”