Se compone por 6 sesiones semanales de entre 60 minutos de duración aproximada, incluyendo trabajos de movilidad, activación, trabajos de fortalecimiento unilateral, trabajo de acondicionamiento y entrenamiento enfocados a nuestra salud en general.

Actualmente se ofrecen muchos entrenamientos para hacer en casa, pero debemos de tener en cuenta que muchos de estos entrenamientos parten de una pésima planificación por el simple hecho de ser un entrenamiento para hacer en casa. Los entrenamientos no deben de ser iguales o rutinarios.

Mí metodología de entrenamiento funcional está basada en un entrenamiento equilibrado para evitar el uso excesivo de manera repetida de determinados grupos musculares, el aumento de lesiones, y así poder desarrollar fuerza y ​​capacidad de acondicionamiento progresivamente semana tras semana.

La resiliencia es vital para prosperar en la supervivencia. Como humanos, nuestra definición de resiliencia es resistir dificultades, recuperarse rápidamente y prosperar en un nuevo estado.

Creciendo a partir de experiencias. Adaptarse cuando todos los demás se quejan. Hacemos ejercicio cuando podemos, muy duro. Somos dueños de los lunes, todas las semanas y nos apoyamos unos a otros, todos somos iguales.