ONLINE 1-ON-1
ENTRENAMIENTO INDIVIDUALIZADO ONLINE
EL PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO ONLINE MÁS PERSONALIZADO
Trabajo con atletas de todas las edades y niveles, personalizando el entrenamiento según objetivos, ya sean grandes competiciones o metas más modestas. Si estás totalmente comprometido con tus objetivos de entrenamiento, valoras las sesiones de entrenamiento diseñadas específicamente para ti y estás listo para alcanzar tu máximo potencial, esta es la opción ideal para ti.
DAVID SALGADO
PLAN 1-ON-1
Mi vuelta fue increíble, no solo estaba sin dolor y volvía a disfrutar este deporte sino que me sentía más fuerte, más rápido, más ágil y más inteligente, sobre todo conociéndome aún más y con más conciencia sobre lo que hago, lo que está bien y mal.
ALEJANDRO BRIATORE
PLAN 1-ON-1
Arrastraba una lesión de espalda desde hace tiempo que no me permitía entrenar con normalidad. Contacté con Alex porque ya no sabía cómo afrontar la lesión y necesitaba un cambio de perspectiva.
ALFONSO BROWN
PLAN 1-ON-1
Además de que mi Asma (hiperreactividad bronquial estacional) mejoró, y no solo eso, reducir el uso de inhaladores y antihistamínicos simplemente con pautas y estrategias que me ha ido enseñando.
DAVID SALGADO
PLAN 1-ON-1
Mi vuelta fue increíble, no solo estaba sin dolor y volvía a disfrutar este deporte sino que me sentía más fuerte, más rápido, más ágil y más inteligente, sobre todo conociéndome aún más y con más conciencia sobre lo que hago, lo que está bien y mal.
ALEJANDRO BRIATORE
PLAN 1-ON-1
Arrastraba una lesión de espalda desde hace tiempo que no me permitía entrenar con normalidad. Contacté con Alex porque ya no sabía cómo afrontar la lesión y necesitaba un cambio de perspectiva.
ALFONSO BROWN
PLAN 1-ON-1
Además de que mi Asma (hiperreactividad bronquial estacional) mejoró, y no solo eso, reducir el uso de inhaladores y antihistamínicos simplemente con pautas y estrategias que me ha ido enseñando.
SWING SESSION
La natación es un entrenamiento excelente para mejorar la capacidad aeróbica y es perfecta para los días de descanso activo. Dado que se realiza en un entorno de flotación, donde la gravedad no ejerce la misma presión, el estrés muscular que se experimenta es muy diferente y a menudo menor. Esto hace que la natación sea una opción ideal para la recuperación y el mantenimiento del acondicionamiento físico sin agregar tensión adicional a los músculos.
También incorporo ejercicios de apnea y respiración en el entrenamiento, los cuales son esenciales para fortalecer la capacidad pulmonar y optimizar el sistema respiratorio. Estos ejercicios no solo mejoran la función pulmonar, sino que también pueden aumentar la eficiencia y resistencia en actividades deportivas y físicas.
PRINCIPALES CARACTERÍSTICAS DEL PROGRAMA ONLINE 1-ON-1
PROGRAMA PENSADO Y DISEÑADO DESDE CERO PARA ATLETAS QUE QUIEREN OBTENER EL MÁXIMO RENDIMIENTO
Mi programa 1-ON-1 está diseñado específicamente para asistirte en la consecución de tus metas deportivas de forma efectiva y eficaz.
Doy especial importancia a la recuperación y a la corrección de desequilibrios musculares. Este enfoque en los detalles no solo ayuda a fortalecer áreas específicas, sino que también asegura un avance constante y reduce la probabilidad de lesiones.
Durante mi trayectoria profesional, he colaborado con una amplia gama de atletas, asistiéndolos en su recuperación en diferentes condiciones, incluyendo síndrome del piriforme, lumbociatalgias, ciáticas, protrusiones, hernias, y otros problemas relacionados con la columna vertebral y discos intervertebrales. Mi meta permanente ha sido facilitar el retorno de estos deportistas a la competencia en su máximo estado físico, restableciendo su salud y rendimiento al nivel óptimo.
Mi planificación se fundamenta en la ciencia, no en la metodología de prueba y error. Vivo por el lema ‘no brain, no gain’, y aunque te haré trabajar de manera dura e intensa, siempre será de forma inteligente, aprovechando los conocimientos científicos a nuestro favor. Mi objetivo principal es ayudarte a comprender cómo funciona tu cuerpo y responder a cualquier pregunta que puedas tener a nivel personal.
Para lograrlo, he creado un protocolo que simplifica y organiza nuestro trabajo conjunto. El programa se adaptará a tu calendario competitivo, capacidad de trabajo, recuperación, edad, y disponibilidad horaria para entrenar.»
Por último, diseñaré el programa de entrenamiento específicamente para prepararte para la temporada de los Open o cualquier otro objetivo competitivo que puedas tener sin importar cuándo se realice.
MINDSET WORK
Este programa requiere un compromiso significativo de tu parte. Si buscas un desafío real y estás dispuesto a dedicar tiempo tanto dentro como fuera del gimnasio para fortalecer tu mentalidad, este programa es perfecto para ti.
Si estás preparado para enfrentar tus miedos, superar tus dudas, esforzarte al máximo y convertirte en una fuerza invencible en el mundo del fitness, ¡este es el programa que necesitas!
MINDSET WORK
Este programa requiere un compromiso significativo de tu parte. Si buscas un desafío real y estás dispuesto a dedicar tiempo tanto dentro como fuera del gimnasio para fortalecer tu mentalidad, este programa es perfecto para ti.
Si estás preparado para enfrentar tus miedos, superar tus dudas, esforzarte al máximo y convertirte en una fuerza invencible en el mundo del fitness, ¡este es el programa que necesitas!
Creo que la clave del programa reside en que será una planificación de entrenamiento efectiva y personalizada. Tendré en cuenta las necesidades individuales del atleta, además de la capacidad de recuperación y el calendario competitivo, aspectos vitales en un programa individual. Por otra parte, también es importante trabajar en el desarrollo de la mente y la disciplina, herramientas esenciales para mantener la motivación y el enfoque en los objetivos a largo plazo.
Creo firmemente que la diferencia entre los atletas de élite se logra a través de una mejora que puede parecer insignificante, pero que es en realidad significativa. Esta mejora se obtiene mediante un enfoque integral y personalizado tanto en el entrenamiento como en el estilo de vida. Por esta razón, considero otros aspectos fundamentales como la nutrición, el descanso y la recuperación activa, orientados a maximizar el rendimiento y reducir el riesgo de lesiones.
CONOCER A TU ATLETA
Creo tener un entendimiento sólido de cómo nuestro cuerpo responde a diferentes tipos de contracciones en situaciones imprevistas. Con este conocimiento, mi intención es diseñar y desarrollar un programa de entrenamiento óptimo que te permita desplegar tu máximo potencial en diversos escenarios.
❝LA MOTIVACIÓN ES LO QUE TE AYUDA A COMENZAR. EL HÁBITO ES LO QUE TE MANTIENE EN MARCHA❞
SWING SESSION
La natación es un buen entrenamiento para la capacidad aeróbica y perfecto para el día de descanso activo, ya que este se produce en gravedad cero, por lo que el estrés muscular recibido es muy diferente.
También incluyo ejercicios de apnea y respiración que son principalmente funcionales para la capacidad pulmonar y el sistema respiratorio.