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HOME PROGRAM

70,00 IVA inc. / mes

¡PLAZAS LIMITADAS! Consultar disponibilidad antes de comprar. 

Programa de entrenamiento progresivo, equilibrado, con un mínimo de material básico como comba, mancuernas, kettlebell… y el uso de tú peso corporal.

Se compone por 6 sesiones semanales de entre 60’ minutos de duración aproximada, incluyendo trabajos de movilidad, activación, trabajos de fortalecimiento unilateral, trabajo de acondicionamiento y entrenamiento enfocados a nuestra salud en general.

Descripción

  • Programación específica basada en objetivos.
  • Para amantes de este deporte que se esfuerzan por mantener un nivel de fitness alto y saludable con limitación de material y horario.
  • Entrenamiento basado en periodización polarizada con progresiones lineales y intensidad escalonada.
  • 1 sesión al día de 60 minutos de entrenamiento efectivo.
  • 6 días de entrenamiento efectivo + 1 día de recuperación activa más otro día de descanso total por semana.
  • 10 horas de compromiso semanal.
  • 1 sesión natación y carrera de recuperación activa.
  • Trabajo de skill, fuerza y acondicionamiento junto con trabajo analítico.

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