ENTRENA COMO UN ATLETA, ENTRENA BUSCANDO LONGEVIDAD, ENTRENA PARA VIVIR MÁS ALLÁ DE LA COMPETICIÓN

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Entrenamiento físico simple y efectivo en menos de 30 minutos. Desarrolla tu fitness buscando la resiliencia en cualquier lugar.

FOD
PROGRAM

Cada semana, combino el máximo conocimiento y habilidad para construir sesiones de entrenamiento completas y avanzadas.

ONLINE
1-ON-1

Es un programa de entrenamiento online completamente individualizado y con un entrenador 100% comprometido con tú éxito.

PRESENCIAL 1-ON-1

Alcanza tus objetivos con este programa presencial: aumento de masa muscular, pérdida de peso corporal, acondicionamiento físico, rehabilitación de lesiones o preparación física deportiva.

Conozco a Alejandro personalmente, pero sobretodo sé de su trayectoria profesional desde hace más de 6 años. Cuando decidí ponerme en sus manos, jamás imaginé que mi vida cambiaría tanto física como mentalmente.

MIGUEL ÁNGEL DIAZ, ONLINE 1-ON-1

Arrastraba una lesión de espalda desde hace tiempo que no me permitía entrenar con normalidad. Contacté con Alex porque ya no sabía cómo afrontar la lesión y necesitaba un cambio de perspectiva.

ALEJANDRO BRIATORE, ONLINE 1-ON-1

Su dedicación y entrega me hizo conocerme más, saber cuáles eran mis límites y ser consciente de mis posibilidades. Me enseñó a conocer verdaderamente este deporte y a “entenderlo”.

AURORA , ONLINE 1-ON-1
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BUSCANDO LA EXCELENCIA

Cada atleta tiene diferentes fortalezas y debilidades que requieren un enfoque diferente para maximizar el potencial atlético: ¡tu potencial!

Si no estas dispuesto a esforzarte al máximo dentro de tus posibilidades este no es tu lugar. El primer paso es estar convencido y motivado de qué es aquello que más deseas conseguir.

PLAN 1-ON-1

100/mes
  • Programación específica basada en objetivos
  • Entrenamiento basado en periodización polarizada/contemporáneo, cargas diluidas y concentradas, y progresiones lineales con intensidad escalonada
  • Coaching 1-ON-1
  • Correcciones vía feedback escrito y en vídeo
  • Retroalimentación del entrenamiento donde sea necesario
  • Desarrollo de las debilidades específicas
  • Desarrollado para todos los niveles / Habilidades
  • Visualiza tu semana completa de entrenamiento
  • Objetivos concretos en tu entrenamiento y notas sobre tus estímulos
  • Comprensión de las necesidades y preocupaciones suprarrenales
  • Ajustes y optimización continua del plan de entrenamiento
  • Control y valoración mensual del progreso
  • Opcional: análisis de técnica de ejecución de servicios mediante vídeos.
  • Plazas disponibles (reducidas)

FOD PROGRAM ÉLITE

50/mes
  • Para atletas que se esfuerzan por competir en los niveles más altos de nuestro deporte
  • Entrenamiento basado en periodización polarizada/contemporánea, cargas diluidas y concentradas, y progresiones lineales con intensidad escalonada
  • 2 Sesiones de 120 minutos de entrenamiento efectivo
  • 6 días de entrenamiento efectivo + 1 día de recuperación activa más otro día de descanso total por semana
  • 20 horas de compromiso semanal
  • Competition-prep session (simulaciones para los días de tu competición)
  • Trabajo de skill, ejercicios principales, progresiones de fuerza, acondicionamiento y trabajo analítico
  • Visualiza tu semana completa de entrenamiento
  • Objetivos concretos en tu entrenamiento y notas sobre tus estímulos
  • Ajustes y optimización continua del plan de entrenamiento

FOD PROGRAM SP

50/mes
  • Para atletas que quieren competir a un nivel competitivo
  • Entrenamiento basado en periodización polarizada/contemporánea, cargas diluidas y concentradas, progresiones lineales con intensidad escalonada
  • 1 sesión de 120 minutos de entrenamiento efectivo
  • 6 días de entrenamiento efectivo + 1 día de recuperación activa más otro día de descanso total por semana
  • 10 horas de compromiso semanal
  • Competition-prep session (simulaciones para los días de tu competición)
  • 1 sesión natación y carrera de recuperación activa
  • Trabajo de skill, ejercicios principales, progresiones de fuerza, acondicionamiento y trabajo analítico
  • Visualiza tu semana completa de entrenamiento
  • Ajustes y optimización continua del plan de entrenamiento

HOME PROGRAM

70/mes
  • Programación específica basada en objetivos
  • Para amantes de este deporte que se esfuerzan por mantener un nivel de fitness alto y saludable con limitación de material y horario
  • Entrenamiento basado en periodización polarizada con progresiones lineales y intensidad escalonada
  • 1 sesión al día de 60 minutos de entrenamiento efectivo
  • 6 días de entrenamiento efectivo + 1 día de recuperación activa más otro día de descanso total por semana
  • 10 horas de compromiso semanal
  • 1 sesión natación y carrera de recuperación activa
  • Trabajo de skill, fuerza y acondicionamiento junto con trabajo analítico
  • Visualiza tu semana completa de entrenamiento

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“He estado trabajando con Alejandro durante dos años y puedo decir honestamente que es la mejor decisión que he tomado, es increíble lo que he aprendido y mejorado. Alejandro invierte todo su tiempo en mejorar la salud, el disfrute y bienestar de los demás. No hay muchas personas así en este mundo. Eso es de agradecer. Siempre, Gracias Alejandro por todo!!! de corazón”

CRISTIAN HERRERA, ONLINE 1-ON-1

“PROPONTE ALCANZAR UNAS METAS ALTAS Y NUNCA TE DETENGAS HASTA LLEGAR ALLÍ.”

BO JACKSON

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