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FOD PROGRAM RX

50,00 IVA inc. / mes

Programa basado en una sesión de entrenamiento al día, recoge todo tipo de adaptaciones que buscamos en nuestro entrenamiento para la mejora del rendimiento físico. Cada una de ellas está aplicada para maximizar la adherencia la programa y seguir con una progresión escalonada.

Descripción

  • Para atletas que quieren competir a un nivel competitivo
  • Entrenamiento basado en periodización polarizada/contemporánea, cargas diluidas y concentradas, progresiones lineales con intensidad escalonada
  • 1 sesión de 120 minutos de entrenamiento efectivo
  • 6 días de entrenamiento efectivo + 1 día de recuperación activa, más otro día de descanso total por semana
  • 10 horas de compromiso semanal
  • Herramientas de cuantificación de la carga y control del rendimiento
  • Competition-prep session (simulaciones para los días de tu competición)
  • 1 sesión natación y carrera de recuperación activa
  • Trabajo de skill, ejercicios principales, progresiones de fuerza, acondicionamiento y trabajo analítico

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