Plan de entrenamiento físico integral para atletas que se esfuerzan por competir en los niveles más altos de nuestro deporte. El programa élite, se desarrolla meticulosamente para atletas dedicados a competir en los niveles más altos de su deporte, con el fin de maximizar su rendimiento deportivo. Reconociendo la importancia de atender a las necesidades y capacidades individuales, el programa combina una rigurosa planificación con una atención detallada a la adaptación personal, asegurando que cada atleta pueda alcanzar su máximo potencial.
FOD PROGRAM ELITE
70,00€ IVA inc. el 3º de cada mes
Primer pago prorrateado. Siguiente pago: 03/08/2024
Descripción
- Este programa está diseñado para atletas que aspiran a competir en los niveles más altos de su disciplina deportiva.
- Volumen polarizado/contemporáneo: se implementa una combinación de cargas de trabajo diluidas y concentradas, junto con progresiones lineales que incrementan la intensidad de manera escalonada.
- 2 sesiones de 120 minutos de entrenamiento efectivo.
- Herramientas de cuantificación de la carga y control del rendimiento.
- 6 días de entrenamiento activo, seguidos de 1 día de recuperación activa y 1 día de descanso total.
- 20 horas semanales de compromiso.
- Competition-prep session (simulaciones para los días de tu competición).
- Posibilidad de natación y carrera como active recovery.
- Skill, movimientos principales, progresiones y regresiones en adaptaciones de la fuerza, acondicionamiento y trabajo analítico.
- Ajustes y optimización continua.
- Objetivos concretos y notas sobre estímulos.
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