Deload week
Cuando se acerca una semana a descarga las preguntas más comunes son ¿Por qué tengo que descargar? si yo me siento bien. ¿No puedo simplemente poner un poco de menos [...]
Efectos del entrenamiento con imágenes mentales motoras en el rendimiento muscular durante el desentrenamiento
INTRODUCCIÓN: Por los años noventa investigadores de las ciencias del ejercicio demostraron que la fuerza de los atletas y la capacidad de resistencia aumentaron como resultado del estímulo psicológico. Muy [...]
Firstbeat Sports y FOD program
INDIVILUACIZACIÓN DE LA METODOLOGIA DE CARGA DE TRABAJO El objetivo con Firstbeat Sports es su implementación en el programa FOD para así ayudar a los atletas a individualizar la [...]
Fitness, SNC “el comandante” ¿la fatiga ocurre durante el entrenamiento de fuerza?
La fatiga es uno de los conceptos menos comprendidos en la industria del fitness. Existe una tendencia generalizada a considerar la fatiga como una sensación. De hecho, la fatiga es [...]
¿Como preparas tu entrenamiento?
¿CÓMO PREPARAS TU MENTALIDAD PARA EL ENTRENAMIENTO? Esto puede parecer una pregunta trivial para reflexionar, en realidad es una pregunta que no solo tiene una respuesta. Antes de sumergirme en [...]
Ser consistente y prevención de lesiones
La primera regla del deporte y en particular en el fitness para tener resultados es ser consistente. Los estadounidenses dicen que la consistencia es la clave. Ser consistente presupone algunas [...]
La conexión neuromuscular en tiempos de confinamiento
La conexión mente-músculo es una técnica sobradamente contrastada. En este post te damos varios consejos que mejorarán tu participación mental para sacar el máximo de cada entrenamiento.
Mi filosofía, FOD PROGRAM
Hoy os traigo mi filosofía de entrenamiento, la base sobre la que se asienta FOD. Tu filosofía de entrenamiento determina tu manera de practicarlo, y esta es la mía.
¿Porque respirar mejor?
La respiración es una herramienta muy potente para mejorar tu capacidad de recuperación. Presta atención a todas las indicaciones que te muestro para respirar mejor.
Los atletas y las intervenciones Psicobiológicas
Muy a menudo los atletas al tener numerosas sesiones, no siempre tienen a un compañero o amigo a su alrededor para recibir ánimo, por lo que algunos recurren al auto-dialogo positivo.