La fatiga es uno de los conceptos menos comprendidos en la industria del fitness. Existe una tendencia generalizada a considerar la fatiga como una sensación. De hecho, la fatiga es [...]
¿CÓMO PREPARAS TU MENTALIDAD PARA EL ENTRENAMIENTO? Esto puede parecer una pregunta trivial para reflexionar, en realidad es una pregunta que no solo tiene una respuesta. Antes de sumergirme en [...]
La primera regla del deporte y en particular en el fitness para tener resultados es ser consistente. Los estadounidenses dicen que la consistencia es la clave. Ser consistente presupone algunas [...]
La conexión mente-músculo es una técnica sobradamente contrastada. En este post te damos varios consejos que mejorarán tu participación mental para sacar el máximo de cada entrenamiento.
Hoy os traigo mi filosofía de entrenamiento, la base sobre la que se asienta FOD. Tu filosofía de entrenamiento determina tu manera de practicarlo, y esta es la mía.
La respiración es una herramienta muy potente para mejorar tu capacidad de recuperación. Presta atención a todas las indicaciones que te muestro para respirar mejor.
Muy a menudo los atletas al tener numerosas sesiones, no siempre tienen a un compañero o amigo a su alrededor para recibir ánimo, por lo que algunos recurren al auto-dialogo positivo.
Comprueba conmigo cómo según diferentes estudios científicos, no existe un modelo de recuperación que sea aplicable a todos los casos.
Aviso legal, esta obra escrita por Alejandro Ocaña García se encuentra bajo una Licencia Creative Commons Atribución-SinDerivadas 3.0 Unported. Atletas de élite y el rendimiento psicológico Los atletas [...]
Introducción No es la primera vez que hablo sobre el entrenamiento excéntrico en la web, de hecho he publicado gran cantidad de literatura científica sobre él aquí. La sobrecarga excéntrica [...]
