Reducción de la masa grasa y aumento de la masa magra en respuesta a 1 año de tratamiento con melatonina en mujeres

La melatonina es clave para estos aspectos, ya que se ha demostrado con varios estudios que la suplementación con melatonina hacía que las mujeres fueran más sensibles a la insulina.

El suero de proteína antes del entrenamiento reduce los niveles de cortisol, la proteína de soja no

Según un estudio sobre los niveles de cortisol en sangre se ha demostrado que los atletas que habían consumido el batido de suero de proteína tenían niveles más altos.

La creatina aumenta el crecimiento de las células satélites y mionúcleos

Se ha demostrado que la suplementación de creatina en combinación con el entrenamiento de fuerza aumentan el número de células satélites y mionúcleos en el músculo esquelético.

Nuevas estrategias en la Nutrición Deportiva para aumentar el rendimiento deportivo. 2º Parte

De nuevo continuando la serie de artículos sobre las "nuevas estrategias en la nutrición deportiva para aumentar el rendimiento deportivo" que como dije constará en varias partes. Aconsejo que quien [...]

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