Buffers y su papel en la preparación de los atletas
PUNTOS CLAVE El rendimiento durante el ejercicio continuo o intermitente de alta intensidad puede estar limitado, al menos en parte, por la acumulación de iones hidrógeno (H+) que reducen el [...]
Press de banca concéntrico vs excéntrico
Las contracciones musculares excéntricas (la negativa como muchos llaman) generan más tensión interna muscular (fuerza) que las concéntricas (positiva); por ello, su utilización está bastante extendida entre los deportistas de [...]
Gasto energético durante la actividad sexual
Determinar el gasto energético de la actividad sexual es demasiado complejo; primero, porque metodológicamente es complicado al aplicar sistemas de medida no interferir en el proceso natural del acto sexual; y segundo, y [...]
Reposo en cama, nutrición y potencia muscular
El reposo en cama es un modelo aplicable en estudios relacionados con la desadaptación que ofrece resultados interesantes. La microgravedad mantenida se asocia a un descenso de la potencia muscular [...]
Oxigenación cerebral en corredores keniatas
Siguen publicándose resultados de estudios que tratan de dar explicaciones sobre la superioridad del atleta africano en las últimas décadas. Las aproximaciones al problema se han realizado desde diferentes enfoques, [...]
Tiempo de recuperación en entrenamiento concurrente
Introducción El entrenamiento combinado de fuerza y aeróbico sigue estando en la primera línea de debate. Lo cierto es que es un tema de máximo interés debido a su aplicabilidad [...]
Inmersión en agua fría mejora la recuperación de la función muscular después del ejercicio submáximo
En numerosas ocasiones he hablado de las técnicas de recuperación de un atleta, ya que es de vital importancia para el. De nuevo se vuelve a investigar la inmersión en [...]
El efecto de la ingesta de cafeína en las agujetas (DOMS)
Los efectos beneficiosos de la cafeína sobre la actividad física y el rendimiento de entrenamiento de resistencia están bien documentados (leer más sobre ella aqui). De echo la cafeina es [...]
¿Realmente necesitas tomar testosterona?
La testosterona es una hormona sexual androgénica producida por los testículos (y en menor cantidad en los ovarios de las mujeres). Alrededor de los 30 años, los niveles de testosterona [...]
Entrenamiento de fuerza en tren inferior (squad) y trasferencia al rendimiento de sprint
Introducción Aunque la fuerza del tren inferior se correlaciona con el rendimiento de velocidad, sigue siendo poco claro, si el aumento de la transferencia de la fuerza del tren inferior [...]
