Medias de compresión y rendimiento en triatlón
La utilización de medias de compresión en el deporte tuvo su momento publicitario, pero los sucesivos estudios y sobre todo las apreciaciones de los deportistas que las usaron las han [...]
Nuevo revisión; El ejercicio aeróbico no compromete la hipertrofia muscular
Mucho se ha investigado sobre la incompatibilidad del entrenamiento de fuerza y el entrenamiento aeróbico, y aunque no existe un único posicionamiento al respecto probablemente debamos abandonar la idea general [...]
¿Inhalar sales de amoniaco? ¿Beneficioso y seguro?
¿Has visto alguna vez a un deportista inhalar de un bote o cápsula antes o durante la competición?Conocerás lo que contiene y el fin con el que se usa A [...]
La diferencia entre consumir frutas y tomar zumo
Un zumo de naranja natural en el desayuno es una imagen que asociamos con un comportamiento saludable. Quizás en la primera comida del día alguien pueda criticar el típico croissant [...]
Estimación máximo estado estable de lactato en ciclismo
Dado el tiempo necesario para realizar un test de máximo estado estable de lactato (MLSS), con varias visitas a los laboratorios de valoración, con frecuencia se utilizan estimaciones por medio [...]
Conseguir una máxima respuesta hormonal
El entrenamiento de fuerza provoca como respuesta diferentes aumentos de concentraciones de factores neuroendocrinos, aunque no se conoce bien si puede haber diferencias significativas en las diferentes modalidades de entrenamiento. [...]
Lo que debes saber sobre AINES para el Atleta que desee construir el músculo en su mejor forma
Evita el uso de antiinflamatorios de-venta sin receta analgésicos como el ibuprofeno, si deseas construir músculo y rendir al máximo. Los AINE(antiinflamatorios no esteroideos) son increíblemente populares entre los deportistas [...]
Cómo afecta el sueño a nuestro rendimiento
Es bien sabido que, sea cual sea el deporte o el tipo de entrenamiento que estemos desarrollando, hay dos factores que van a determinar nuestro progreso, que son el entrenamiento y [...]
Estiramientos estáticos y entrenamiento de fuerza
Los estiramientos y su repercusión sobre el rendimiento han sido en los últimos meses objeto de diferentes investigaciones. A día de hoy no están aclarados los pros y contras de esta actividad tan extendida [...]
Liberación de Ca2+ del retículo sarcoplásmico y depleción de glucógeno
La liberación del calcio del retículo sarcoplásmico (SR Ca2+) para su interacción con la subunidad C de la troponina es un acontecimiento clave en la contracción muscular y por tanto [...]
