Los estiramientos y su repercusión sobre el rendimiento han sido en los últimos meses objeto de diferentes investigaciones. A día de hoy no están aclarados los pros y contras de esta actividad tan extendida y recomendada antes y/o después del entrenamiento. Recientemente se han publicado los resultados de una investigación (Ribeiro y col, 2013; J Strength Cond Res 25-sep) cuyo principal objetivo fue analizar los efectos agudos del estiramiento estático sobre el rendimiento de múltiples series de press de banca. Los voluntarios realizaron 4 series al 80% 1RM hasta el fallo, realizando estiramientos previos (SC) o en condiciones control (C). Los estiramientos consistieron en 2 ejercicios (pectoral y tríceps braquial) en posición de máxima amplitud mantenida durante 30 s. Los resultados no mostraron diferencias en el total de repeticiones en las 4 series entre las 2 condiciones.
Los resultados sugieren que el rendimiento en múltiples series de press de banca no se ve afectado por estiramientos estáticos previos. Una aportación más para el debate.
