Los efectos beneficiosos de la cafeína sobre la actividad física y el rendimiento de entrenamiento de resistencia están bien documentados (leer más sobre ella aqui). De echo la cafeina es [...]
La testosterona es una hormona sexual androgénica producida por los testículos (y en menor cantidad en los ovarios de las mujeres). Alrededor de los 30 años, los niveles de testosterona [...]
El objetivo de este estudio Journal of Sports Sciences fué comprender las actitudes, creencias y conocimientos entre los miembros del personal técnico de los equipos de fútbol españoles en relación con el [...]
Objetivo El objetivo de este estudio Appl Physiol Nutr Metab. 2014 Dec;39 fué comparar el potencial de rehidratación de una bebida de carbohidratos y electrolitos con diversas variedades de leche, [...]
Continuando con la entrada anterior Los suplementos deben consumirse para “complementar” una dieta saludable equilibrada, no como un reemplazo. Los suplementos para el deporte deben ser seguros y legales, tener [...]
El objetivo de este estudio J Strength Cond Res. 2009 May;23 fue establecer los efectos de 2 y 5 días de carga de creatina, junto con el entrenamiento de resistencia. [...]
Los perfiles físico-rendimiento de los futbolistas masculinos subélite fuerón monitoreados durante 6 semanas de una temporada competitiva. En el estudio Int J Sports Physiol Perform. 2014 May;9 se dividierón en dos [...]
La beta-alanina es una ayuda ergogénica categoría II (posiblemente eficaz), y se utiliza para lograr mayores concentraciones musculares de carnosina, habiéndose demostrado que la ingesta oral de beta-alanina se asocia [...]
La fosfatidilserina mejora la respuesta hormonal del cuerpo en relación al estrés físico. Los hombres recibierón una dosis diaria de 600 mg durante diez días seguidos producierón más testosterona y [...]
Objetivo El propósito de esta antigua investigación fué examinar el efecto de la suplementación con creatina en conjunto con el entrenamiento de resistencia en las adaptaciones fisiológicas incluyendo la hipertrofia [...]
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