Anabolismo muscular y diabetes tipo 2
Introducción La respuesta anabólica en el musculo esquelético se observa que es anormal humanos con diabetes tipo 2 (T2DM). En esta revisión Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care: January [...]
Ingestión de hidratos de carbono junto con aminoácidos ramificados no mejora la síntesis proteica
Introducción Siempre se ha postulado que la ingestión de aminoácidos esenciales en una bebida junto con carbohidratos es decir, (EAA + CHO) después del ejercicio de resistencia aumenta la síntesis [...]
Frecuencia de comidas
Resumen Sabemos que las investigaciones realizadas hasta este momento que han estudiado los efectos fisiológicos de la frecuencia de las comidas en los seres humanos, son algo limitadas. Más específicamente, [...]
El aumento de leucina puede producir una perdida de grasa y mejorar el metabolismo de la glucosa
Este obra está bajo una Licencia Creative Commons Atribución-SinDerivadas 3.0 Unported. Introducción La Leucina, como un aminoácido esencial y activador de la mTOR , promueve la síntesis de proteínas y [...]
Fumar perjudica la síntesis de proteínas musculares y aumenta la expresión de la miostatina en el músculo
Este obra está bajo una Licencia Creative Commons Atribución-SinDerivadas 3.0 Unported. Introducción Os traigo un estudio el cual muestra las consecuencias que tiene el simple habito de fumar, relacionado con [...]
Distribución de las ingestas de proteína durante 24H
Este obra está bajo una Licencia Creative Commons Atribución-SinDerivadas 3.0 Unported. Introducción La dosis diaria recomendada de proteína describe la cantidad que se debe consumir diariamente para satisfacer las necesidades [...]
Ingesta de alcohol, crecimiento/recuperación muscular
Este obra está bajo una Licencia Creative Commons Atribución-SinDerivadas 3.0 Unported. Introducción La cultura en muchos deportes de equipo implica el consumo de grandes cantidades de alcohol después de entrenamiento [...]
Suero de leche hidrolizado, da aumentos de hipertrofia en tendones, independientemente del ejercicio
Introducción En este estudio Scand J Med Sci Sports. 2013 May 7. comparativo, se investigarón los efectos del entrenamiento con sobrecarga excéntrica o concéntrica máxima combinada con la proteína de [...]
Proteina whey (suero de leche) acelera la proliferación de las células satélite durante la recuperación del ejercicio físico
Introducción Antes de nada voy a hacer un breve resumen sobre las células satélite, es decir, las células madre del musculo. Son células que se encuentran aun sin diferenciar (sin [...]
Jugo de remolacha, aumenta la tolerancia a ejercicio de alta intensidad en hipoxia
Introducción Investigaciones recientes han demostrado que el nitrato de la dieta tiene efectos favorables sobre el flujo sanguíneo y el rendimiento del ejercicio. De echo anteriormente he escrito sobre el [...]
