Las mujeres que hacen entrenamiento de fuerza puede acelerar su crecimiento muscular al hacer un uso inteligente de su ciclo menstrual. Los científicos deportivos en Ruhr-University Bochum en Alemania descubrierón [...]
Introducción Anteriormente en mi web, he explicado en numerosas ocasiones las controversias del estiramiento estiramiento estático antes de su entrenamiento de fuerza, y la posible disminución de la calidad de [...]
Las teaflavinas presentes en el té negro protege a las células musculares de esfuerzos submáximos e intensivos, según los científicos del deporte de la Universidad de Rutgers en Journal Internacional de medicina del deporte. [...]
Introducción La eritropoyetina (EPO) es una hormona producida principalmente por el riñón, cuya función es mantener constante la concentración de glóbulos rojos en la sangre. Su utilización como sustancia dopante [...]
Introducción ¿Qué corredor aficionado de maratón ó media maratón no toma ibuprofeno antes de las carreras importantes?. La auto-prescripción de esta familia de anti-inflamatorios no esteroideos, cuyo representante más conocido [...]
Introducción El entrenamiento de fuerza se asocia a señales anabólicas intracelulares con activación de síntesis de proteínas contráctiles que hace que el musculo gane en espesor mediante la suma de [...]
Introducción La hiponatremia (descenso de la concentración de sodio en sangre) es una complicación muy frecuente entre deportistas de resistencia aeróbica, especialmente en aquellos que cubren largas distancias en la [...]
PUNTOS CLAVE Para acelerar la recuperación después de un ejercicio intenso, los atletas deben continuar moviéndose durante 10 a 20 minutos a intensidades progresivamente mas bajas para acelerar la remoción [...]
El ejercicio de alta intensidad está asociada con el estrés mecánico y / o metabólicos que conducen a la reducción de la capacidad de rendimiento de los músculos esqueléticos, dolor [...]
Dada la importancia del sueño para un óptimo rendimiento y salud, se han investigado un gran número de intervenciones nutricionales para determinar su efectividad en el mejoramiento de la cantidad [...]
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