Efectos anticatabólicos de la glicina
Los fabricantes de suplementos deportivos, hacen poco o nada con el aminoácido glicina, le dan poca importancia a dicho aminoácido. Para ellos, la glicina es un aminoácido caro y con [...]
Taurina junto con bcaa ́s reducen el DOMS
Estoy seguro que todos los que me leéis conocéis los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) y la taurina. Tal vez todo el que los haya consumido lo haya ha tomado [...]
Efecto de la suplementación con creatina durante un periodo de atrofia (lesión muscular)
La pérdida de masa muscular y la fuerza se producirá durante los períodos de inactividad física y la inmovilización muscular. La suplementación con creatina puede tener un efecto favorable sobre [...]
Ashwagandha
Los suplementos dietéticos hoy en día están de boca en boca. La realidad es que el 90% de ellos no están contrastados científicamente y carecen de evidencia dichos beneficios que [...]
Pro-Hormonales naturales, ¿funcionan?
¿A qué se denominan Pro-hormonales naturales? Estas sustancias tienen como misión final, la estimulación de las Células de Leydig por parte de los testículos y por consiguiente la segregación de [...]
B-alanine
En los últimos años la investigación ha comenzado a investigar los efectos de la suplementación con β-alanina en el rendimiento. β-alanina tiene potencial ergogénico sobre la base de su relación [...]
DMAA, alto riesgo
La Agencia de Alimentos y medicamentos (FDA) ha concluido que la evidencia proporcionada por los laboratorios para el uso de DMAA o metilhexanamina en suplementos deportivos es “insuficiente”. La FDA emitió 11 advertencias en [...]
Suplementación con hidratos de carbono durante el ejercicio prolongado. ¿ayudan? ¿cuantos son suficientes? Parte 1
Puntos claves · La cantidad de carbohidratos que un atleta debe ingerir durante el ejercicio debe determinarse por ensayo y error, y debe encontrarse un equilibrio entre aumentar la disponibilidad [...]
La vitamina C disminuye el cortisol circulante en ultramaratonistas
El cortisol como ya he explicado varias veces , de origen esteroideo, es el principal glucocorticoide de la corteza adrenal. En cuanto a sus funciones principales, en relación con el ejercicio [...]
El suero de leche suprime la síntesis de ácidos grasos en el hígado
Objetivo Este estudio Dietary whey protein downregulates fatty acid synthesis comparó los efectos de la caseína y proteína de suero de leche como fuente de proteínas de la dieta sobre [...]
