El té verde inhibe la síntesis de cortisol
Siempre se ha postulado que el té verde podría ser un inhibidor de cortisol, y bien puede ser muy eficaz. Los farmacólogos de la Universidad Medical School Schleswig-Holstein en Alemania [...]
Té negro podría reducir el dolor muscular (DOMS) después del entrenamiento
Las teaflavinas presentes en el té negro protege a las células musculares de esfuerzos submáximos e intensivos, según los científicos del deporte de la Universidad de Rutgers en Journal Internacional de medicina del deporte. [...]
Eritropoyetina (EPO) y estrés metabólico
Introducción La eritropoyetina (EPO) es una hormona producida principalmente por el riñón, cuya función es mantener constante la concentración de glóbulos rojos en la sangre. Su utilización como sustancia dopante [...]
Ibuprofeno en corredores
Introducción ¿Qué corredor aficionado de maratón ó media maratón no toma ibuprofeno antes de las carreras importantes?. La auto-prescripción de esta familia de anti-inflamatorios no esteroideos, cuyo representante más conocido [...]
Efectos de la sal sobre el rendimiento físico durante una media-ironman
Introducción La hiponatremia (descenso de la concentración de sodio en sangre) es una complicación muy frecuente entre deportistas de resistencia aeróbica, especialmente en aquellos que cubren largas distancias en la [...]
Intervenciones nutricionales para mejorar el sueño
Dada la importancia del sueño para un óptimo rendimiento y salud, se han investigado un gran número de intervenciones nutricionales para determinar su efectividad en el mejoramiento de la cantidad [...]
Buffers y su papel en la preparación de los atletas
PUNTOS CLAVE El rendimiento durante el ejercicio continuo o intermitente de alta intensidad puede estar limitado, al menos en parte, por la acumulación de iones hidrógeno (H+) que reducen el [...]
Los ácidos grasos omega-3 en la optimización del rendimiento físico
El aumento del estrés oxidativo y respuestas inflamatorias entre las personas que realizan ejercicio vigoroso, los atletas de élite, o el personal militar se han reportado consistentemente. Además, se sabe [...]
El efecto de la suplementación con extracto de té verde en los parámetros de estrés oxidativo
Aunque la investigación sugiere que la suplementación con antioxidantes puede proteger contra el daño celular inducido por el ejercicio físico y el estrés oxidativo, la recuperación muscular después del ejercicio, [...]
Betaina
Por que me refiero a la Betaina, un metilo de la glicina (se que no he aclarado nada),como un gran desconocido? Porque este sería el enésimo suplemento que te prometía [...]
