Los suplementos nutricionales han sido muy populares entre los atletas. La espinaca es una importante vegetales en la dieta rica en antioxidantes que se consumen comúnmente. Este reciente estudio J [...]
Sobre la relación entre la ingesta de proteínas y la síntesis muscular hay todo tipo de detalles y matices. aunque les puedo resumir que, en mi opinión, es una cuestión [...]
Continuando la entrada anterior aqui los beneficios de consumir carbohidratos durante el ejercicio de resistencia son bien conocidos, pero ¿cuál es el tipo y la cantidad óptima de carbohidratos a [...]
Siguiendo con la serie de entradas sobre la ingesta de etanol (parte 1). El etanol (conocido como alcohol etílico) siempre ha estado en el punto de mira por los preparadores [...]
La cafeína es una ayuda ergogénica ampliamente utilizada antes y durante el ejercicio prolongado. Debido a sus prolongados efectos biológicos de la cafeína sus efectos residuales , podrían permanecer después [...]
Objetivo: El estudio Amino Acids. 2012 Jun;42 tuvo como obejtivo investigar el papel de la administración de suplementos de betaína en los depósitos de fosfocreatina muscular (PCR) y el rendimiento de la fuerza en [...]
Objetivo: El siguiente estudio Eur J Appl Physiol. 2014 May 20. se realizzó para investigar el efecto de la suplementación con creatina (CR) (ingesta exógena) sobre la interferencia aguda (el efecto de la interferencia) [...]
Según el principio de reversibilidad del entrenamiento, mientras el entrenamiento físico regular provoca diversas adaptaciones fisiológicas que mejoran el rendimiento deportivo, el cese o una gran reducción del entrenamiento acarrea [...]
En los últimos años la investigación ha comenzado a investigar los efectos de la suplementación con β-alanina en el rendimiento. β-alanina tiene potencial ergogénico sobre la base de su relación [...]
La mayoría de las investigaciones coinciden en señalar un aumento en el uso de suplementos nutricionales en jóvenes deportistas, los más usados son los complejos de vitaminas y minerales, suplementos [...]
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