Señalan " Si usted bebe un pequeño batido de suero de leche (es decir, de proteinas o whey protein) antes de hacer un entrenamiento de fuerza, su tejido muscular sacará más [...]
Introducción Hasta la fecha, la cafeina se ha estudiado como una potente ayuda ergogénica para el deportista, con numerosos beneficios para el atleta (lealo aquí), o como en este otro [...]
Segun esta investigación la suplementación con Spirulina (de la cual hable hace tiempo en mi web aqui) hace a los corredores de larga distancia que funcionen mejor. Un estudio Med Sci [...]
Más pruebas de que los suplementos de D-ácido aspártico no eleva los niveles de testosterona. Investigadores de la Universidad de Western Sydney han confirmado que el aminoácido ácido aspártico no [...]
A corto plazo. no importa si se entrena fuerza en la mañana o por la tarde. Pero si se puede elegir, entonces, probablemente, a largo plazo es mejor entrenar por la [...]
Se han llevado a cabo estudios con agentes nutricionales para evitar la inmunodepresión causada por el ejercicio intenso [1][2] (Ver Influencia de la Actividad Física sobre el Sistema Inmunitario ). [...]
Cuando hacemos un ejercicio no habitual o un ejercicio que involucra un componente excéntrico pesado, dichos ejercicio se los asocia con el daño muscular inducido por la contracción (CIMD, contraction-induced [...]
Por distintas razones fisiológicas y metabólicas el entrenamiento de fuerza se ha posicionado como más eficaz que el clásico "aeróbico" en el tratamiento del sobrepeso y/o obesidad. Recientemente se han [...]
La mayoría de las organizaciones médicas científicas recomiendan dietas bajas o moderadas en sodio a la población general con el fin de reducir el riesgo de presión sanguínea alta (hipertensión). [...]
Los atletas de fuerza que inician su periodo de entrenamiento de nuevo después de un período de inactividad física, pueden recuperar su masa muscular pérdida y la fuerza más rápido [...]
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