Segun esta investigación la suplementación con Spirulina (de la cual hable hace tiempo en mi web aqui) hace a los corredores de larga distancia que funcionen mejor. Un estudio Med Sci Sports Exerc. 2010 Jan;42(1):142-51. que los científicos del deporte de la Universidad de Thessaly en Grecia publicarón en el Medicine & Science in Sports & Exercise, llegaron a la conclusión, de que las células del músculo que se encargan de oxidar la grasa , trabajan mejor con la suplementación de spirulina.

Introducción

Hace unos años los investigadores descubrierón que las píldoras de espirulina incrementarón la resistencia de los estudiantes en los que fuerón probadas, y también protegen sus músculos de los daños causados por el exceso de ejercicio. Los griegos repitierón el estudio, pero esta vez con 9 estudiantes aptos. Los sujetos habían estado corriendo un promedio de dos veces por semana durante 3 años.

Los sujetos tenían que correr tan duro como pudierón en una cinta de correr, una vez después de que habían tomado un placebo, y una vez después de tomar la espirulina. Los sujetos comenzarón a una velocidad de 10 km / hr. Los investigadores plantearon la velocidad de 1 kilometro cada minuto, hasta que los sujetos ya no podían seguir el ritmo.

Método

Los sujetos tomaron 6 g Spirulina platensis al día durante un período de 4 semanas antes de hacer la prueba de funcionamiento. La siguiente figura muestra que tomar el suplemento alarga la cantidad de tiempo que los sujetos fuerón capaces de seguir funcionando hasta llegar al agotamiento o fatiga.

spirulfatox2

Los músculos de los corredores utilizarón o oxidarón como sustrato energético ligeramente más grasas y menos carbohidratos mientras el ejercicio.

spri2

Ademas los investigadores midierón la concentración de un número de antioxidantes endógenos en sangre de los sujetos. El tripéptido glutatión (GSH) reacciona con mayor claridad, como se muestra a continuación

spirulfatox3

Mi conclusión

La mejora en el rendimiento es el resultado de una mayor tasa de oxidación de las grasas  y el aumento de la producción de GSH. Este estudio, puede ser muy favorable para todos aquellos atletas de resistencia, y de larga duración. No podemos olvidar que el aumentar la actividad de un sustrato energético , es muy beneficioso para el rendimiento del atleta.