El fosfato sódico ha irrumpido recientemente en el amplio abanico de ayudas ergogénicas nutricionales para mejora del rendimiento. El fosfato sódico es de administración oral, a dosis de 3-5g/día en periodos [...]
Entender cómo influye el cese del entrenamiento sobre el rendimiento muscular es interesante para fisiólogos del ejercicio y entrenadores deportivos. Los efectos del cese del entrenamiento sobre la fuerza [...]
Todos los que nos consideramos amantes del deporte buscamos encontrar esa combinación perfecta entre dieta y entrenamiento para progresar al máximo en nuestras respectivas modalidades deportivas. Hoy quiero centrarme en [...]
La utilización de oclusión vascular en el entrenamiento de fuerza ha sido objeto de interés en los últimos meses, ya que permite mejoras significativas de la fuerza con cargas mucho [...]
Los datos sobre el límite de la potencia aeróbica (VO2max) evaluada en humanos son escasos, aunque la literatura refleja ocasionalmente valores obtenidos en pruebas de esfuerzo que nos ayudan [...]
La mayoría de los sujetos que realizan ejercicio aeróbico ya sea con fines de rendimiento, ya sea con objetivos de mejorar la salud, utilizan marcadores de intensidad con el fin [...]
Todos los que estamos en el mundo del fitness hemos escuchado o leído una y otra vez esta teoría: El cardio por las mañanas en ayunas hace que la quema [...]
Os presento un articulo de una investigación cuyos datos han sido recientemente publicados (Küster y col, 2013; BMJ Open 19-abril). Los autores realizaron un estudio de cohortes con datos de 3913 corredores [...]
Cientos de miles de hombres y mujeres continúan haciendo abdominales hasta ponerse morados, con o sin máquinas maravillosas de la tele tienda, suplementos, y todo lo que puede haber, con la [...]
El ejercicio aeróbico siempre ha sido un pilar básico en los programas de entrenamiento, tanto para deportistas de naturaleza aeróbica como anaeróbica. Sin lugar a duda esta modalidad de entrenamiento [...]
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