Factores metabólicos en la fatiga
FACTORES METABÓLICOS EN LA FATIGA PUNTOS CLAVE El mantenimiento de la fuerza muscular durante el ejercicio depende de la generación de energía química (ATP) a través del metabolismo no oxidativo [...]
La suplementación con creatina durante el entrenamiento de resistencia en personas mayores
Introducción La Sarcopenia y dynapenia relacionada con la edad adulta tienen efectos negativos sobre la fuerza y la capacidad de realizar actividades de la vida diaria. El entrenamiento de resistencia [...]
El ejercicio disminuye la resistencia a la insulina en los adultos con sobrepeso físicamente activos y sedentarios
Aunque el ejercicio regular se asocia con una reducción del riesgo de enfermedad cardiometabólico entre los adultos con sobrepeso , no queda claro si la mayor parte de los beneficios [...]
Consumir alimentos como frutas o verduras ayudan a mantener la masa muscular
Un nuevo estudio Am J Clin Nutr. 2008 Mar;87(3):662-5 nos muestra, una vez más, como una dieta compuesta por y frutas ayuda a mantener la masa muscular. Nos dice que un mayor consumo [...]
Hiponatremia en atletas
Bob Murray, Ph.D. Director Gatorade Sports Science Institute Barrington, Illinois E. Randy Eichner, M.D. Profesor de Medicina Médico Internista del Equipo Oklahoma Sooners Departamento de Medicina Centro Médico de la [...]
Efecto de la Astaxantina sobre el rendimiento en una prueba de ciclismo contrarreloj
Earnest C, Lupo M, White K, Church T. RESUMEN: Se examinó el efecto de la Astaxantina (AST) sobre el metabolismo de sustratos y el rendimiento en una prueba de ciclismo [...]
Técnicas para acelerar la Recuperación del Atleta
PUNTOS CLAVE La recuperación ha llegado a ser cada vez más importante para el atleta de alto rendimiento en una demanda por reducir la fatiga y mejorar el rendimiento. Algunas [...]
Resistencia y rendimiento en el deporte: ¿Todo puede explicarse por el metabolismo y su manipulación
Jeukendrup, A.E. RESUMEN: Aunque el rendimiento deportivo es multifactorial, es evidente que el rendimiento muscular juega un papel importante en la mayoría de los deportes. La fatiga se asocia con [...]
β-hidroxi-β-metilbutirato (HMB) aumenta la proliferación de células satélite durante la recuperación de la atrofia por desuso.
Os traigo un nuevo estudio Exp Gerontol. 2013 Sep;48(9):973-84 sobre el β-hidroxi-β-metilbutirato (HMB), puedes ver entradas anteriores sobre el (aqui y aqui). En este estudio nos muestra como el HMB, mejoró la proliferación de [...]
Spirulina
La Spirulina (Spirulina maxima) es una alga unicelular que tiene forma de espiral (de ahí su nombre), y es de color azul verdoso por la presencia de clorofila que le da el color [...]
