En esta entrada de blog analizaremos dos trabajos de revisión de 2012 que contemplan este tópico y que nos permitirán interpretar las evidencias actuales sobre esta modalidad de entrenamiento aplicada a la [...]

Durante años hemos encontrado multitud de estudios que versan sobre la posibilidad de hacer entrenamientos que ayudan a utilizar la grasa una vez terminado el ejercicio, en base a la [...]

El término súper serie hace alusión a la realización de dos ejercicios consecutivos y sin descanso entre ambos. Tenemos a día de hoy algunos estudios que nos pueden orientar sobre [...]

El entrenamiento concurrente  (fuerza y resistencia aeróbica) es algo muy debatido y en el cual existe una gran controversia acerca de cuál debe ser el orden correcto de ejecución en una [...]

El estudio J Strength Cond Res. 2014 May 14 investigó en 5 grupos diferentes , los efectos de variar los ejercicios de fuerza y / o programa de carga sobre el músculo [...]

Introdución Aunque las directrices actuales recomiendan el ejercicio progresivo , en concreto  entrenamiento de resistencia de alta intensidad (RT) para promover la hipertrofia muscular y de la fuerza existe controversia respecto a [...]