La monitorización de la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV) ha mostrado su utilidad en el control de las cargas del entrenamiento, especialmente en la resistencia aeróbica. La HRV evalúa en esencia el equilibrio de la actividad de los sistemas simpático y parasimpático, y es cada vez más utilizada por los entrenadores e incluso por los propios atletas para estructurar e incluso modificar la planificación del entrenamiento día a día. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Plews y col, 2013; Int J Sports Physiol Perform 11-dic) en el que los autores trataron de establecer el número mínimo de días que habría que monitorizar para tener resultados fiables medios de un periodo de 1 semana (microciclo).  Los resultados mostraron que para obtener datos fiables en el control de la HRV durante una semana de entrenamiento, se debería realizar un mínimo de 3 mediciones distribuidas aleatoriamente en la semana.

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Recomiendo a entrenadores y atletas utilizar la HRV para controlar los procesos de adaptación al entrenamiento. Es mucho más potente que el control de la frecuencia cardiaca basal. Eso sí, no se puede medir de cualquier manera, hay que utilizar la metodología adecuada

 

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