Distintos estudios han mostrado la utilidad de las plataformas vibratorias sobre diferentes aspectos del tratamiento de muchas enfermedades y sus consecuencias. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Bellia y col, 2013; Int J Sports Med 13-nov) en el que los autores investigaron los efectos de la vibración en plataforma (WBV) junto con una dieta hipocalórica sobre la resistencia a la insulina y otras variables asociadas con la regulación de la glucosa en sujetos sedentarios. Un grupo de pacientes solo recibió una dieta hipocalórica, mientras que al otro grupo se le asoció ejercicio en plataforma vibratoria durante 8 semanas. Ambos grupos perdieron aproximadamente un 5% de peso corporal, con una mayor reducción de grasa corporal en el grupo WBV. Los cambios en la resistencia a la insulina fueron significativamente más marcados en el grupo WBV. La adiponectina aumentó significativamente más en el grupo WBV, no observando diferencias en los niveles de leptina y marcadores inflamatorios. En resumen, ejercicio en plataforma vibratoria más dieta mejora la composición corporal, la resistencia a la insulina y los niveles de adiponectina en mayor grado que una dieta aislada. La eficacia de este procedimiento a largo plazo debe ser ratificado con nuevos estudios.
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Sobre el Autor: Alejandro Ocaña
Desde muy pequeño empezó a interesarme el ejercicio físico, a los 15 años ya leía sobre fisiología del entrenamiento, me interesaba saber cómo nuestro cuerpo reacciona ante el estrés mecánico provocado por el ejercicio. Quería entender cómo, a través de la periodización del entrenamiento, podríamos manipular nuestras adaptaciones para alcanzar nuestras metas. La idea de perder tiempo cuando podría estar logrando más me inquietaba profundamente. Practique Rugby, Boxeo y Taekwondo, luego Natación, pero empecé a disfrutar del deporte y del alto rendimiento con la gimnasia artística, a la que me estuve dedicando durante 8 años, 7 de ellos con gran devoción.
Actualmente me dedico a Crossfit competitivo de manera profesional, alcanzando el puesto 104 del mundo, 31 de Europa, y un top 7 de España, a la vez sigo ampliando mis conocimientos cada día con el objetivo de transmitirlos a mi equipo y todos mis alumnos.
Me apasiona escribir programas de entrenamiento que se alineen con todos los aspectos adherentes al día a día para que así puedan maximizar su crecimiento dentro y fuera del lugar de entreno. Me entusiasma el momento en el que cualquier alumno consigue su objetivo, su pequeño o gran paso, esto hace que merezca la pena todo el tiempo que invierto cada día en seguir ampliando mis conocimientos.
