Volumen vs intensidad
Actualmente se habla mucho sobre que planteamiento de ejercicio (volumen vs intensidad) puede favorecer sobre los marcadores de salud. En los últimos meses parece que la balanza se inclina un [...]
Efectos de los componentes de la dieta sobre el rendimiento en las habilidades motoras y cognitivas
PUNTOS CLAVE El rendimiento en las habilidades motoras y cognitivas es un determinante importante de éxito en muchos deportes. Los carbohidratos y la cafeína son los componentes de la dieta [...]
Pérdida de grasa: ejercicio continuo vs intermitente
Aunque una intensidad de ejercicio aproximada al 50% VO2max se ha asociado a la máxima oxidación de las grasas (Fatmax), los ejercicios intermitentes de alta intensidad (HIIE) provocan una mayor [...]
Optimizando la salud ósea
PUNTOS CLAVE Los huesos fuertes requieren de un equilibrado “asiento de 3 pilares” de 1) actividad física regular, 2) consumo adecuado de calcio, y 3) niveles hormonales normales. Las fracturas [...]
Factores metabólicos en la fatiga
FACTORES METABÓLICOS EN LA FATIGA PUNTOS CLAVE El mantenimiento de la fuerza muscular durante el ejercicio depende de la generación de energía química (ATP) a través del metabolismo no oxidativo [...]
Entrenamiento concurrente, fuerza-resistencia y su impacto sobre la recuperación luego de la sesión. Parte 4
Continuando con el tema del entrenamiento Concurrente un aspecto a analizar es el de la fatiga inducida por este estímulo de entrenamiento y su recuperación en diversos aspectos. Esta cuestión y el [...]
Entrenamiento concurrente, fuerza y resistencia. Parte 3
Siguiendo con la temática del Entrenamiento Concurrente de la Fuerza y de la Resistencia, analizaremos un reciente trabajode Keijo Häkkinen y colaboradores (Taipale R., Häkkinen K. Acute hormonal and force responses to [...]
La naturaleza y la prevalencia de las lesiones durante la competición
Dentro de la discusión del trabajo los autores reportaron que un 16% de los sujetos seleccionados para el estudio debieron abandonar el mismo por lesiones de sobreuso. La comunidad medica [...]
Efecto de Ejercicio Intermitente de Alta Intensidad sobre la Composición Corporal de Varones Jóvenes con Sobrepeso
1 School of Medical Sciences, Faculty of Medicine. University of New South Wales, Sydney, NSW 2052, Australia. 2 St Vincent’s Hospital. Darlinghurst, NSW 2010, Sydney, Australia. Resumen Todos deberíamos [...]
La ciencia detrás del Kettlebell Swing
Prof Couceiro Ariel, Prof Añon Pablo G-SE Introducción El uso de las kettlebell (pesas rusas) se remonta a cientos de años atrás cuando era un implemento de entrenamiento popular en [...]
