GH, La hormona del crecimiento en el envejecimiento masculino
La secreción de la hormona del crecimiento (GH ) y el IGF -1 disminuyen durante el envejecimiento . Estos cambios ( somatopausia ) están asociados con la pérdida de la [...]
Las catequinas del té suprimen la inflamación muscular y aceleran la recuperación después del ejercicio
Os traigo un nuevo estudio Med Sci Sports Exerc el cual nos muestra como las catequinas del té suprimen la inflamación muscular causa de un entrenamiento y por ende acelerar la recuperación [...]
Zumos industriales, obesidad y diabetes
Un estudio realizado con más de 44.000 mujeres muestra que estos zumos presentan un riesgo similar que otros refrescos azucarados. Los zumos artificiales tienen el mismo riesgo de causar diabetes [...]
Efecto en el consumo de Té verde o extractos de té verde en el peso corporal: revisión sistematica y metaanaálisis
Un nuevo estudio (aqui) nos muestra que no hubo un resultado estadísticamente significativo sobre el peso, con el consumo de te verde en adultos con sobrepeso u obesidad. Se observa un pequeño [...]
Nuevos estudios sobre los ácidos grasos omega-3
Anteriormente he hablado sobre los ácidos grasos omega-3 aqui , aqui y aqui. Los beneficios de una equilibrada omega- 3 y omega- 6 con el consumo de grasas no son un nuevo tema, [...]
Los BCAAs (aminoácidos ramificados) impiden el desarrollo de la grasa corporal
Los BCAA no son sintentizados (“fabricados”) por el cuerpo, por lo que su ingestión a través de la dieta es esencial, al igual que en el caso de otros aminoácidos [...]
Hidratos de carbono de transporte múltiple y sus beneficios
Durante el ejercicio prolongado, los beneficios sobre el rendimiento por la ingesta de carbohidratos pueden lograrse al mantener la concentración de glucosa en plasma y altas tasas de oxidación de [...]
Hidratos de carbono de la dieta en el rendimiento breve de alta intensidad
PUNTOS CLAVE En una sesión de ejercicio de alta intensidad se utilizan carbohidratos a una tasa muy alta, pero la utilización total es limitada debido a la breve duración del [...]
Evidencias científicas sobre la eficacia y seguridad de la dieta proteinada.
La recopilación de los últimos estudios sobre la dieta proteinada en la Revista Andaluza de Medicina del Deporte recoge, que la obesidad se ha convertido en una pandemia a nivel mundial, 2,8 millones [...]
Tomatidina: compuesto encontrado en los tomates inhibe la atrofia múscular
La tomatidina es un compuesto que se encuentra en los tomates, concretamente en los verdes. Se genera cuando otra sustancia, el alcaloide alfa-tomatina, es digerida en el intestino. Y como acaban [...]
