Evaluación de la hidratación en Atletas
Instituto de Investigación de Medicina Ambiental del Ejército de los Estados Unidos Natick,MA PUNTOS CLAVE Aunque no hay un consenso científico de 1) cuál es la mejor forma de evaluar [...]
Suplementos vitamínicos
En la actualidad no hay evidencia que indica que alguna vitamina tenga un efecto ergogénico, a menos que sea ingerida cuando hay un déficit previo (Kreider et al., 2010). En [...]
Efectos en la ingesta de grasas y hidratos de carbono en HIIT en futbol
La ingesta de comidas ricas en grasas se ha investigado en actividades de resistencia aeróbica de duración prolongada en las que existe un claro predominio del metabolismo de los ácidos [...]
Intervalos de alta intensidad (HIIT) vs intensidad continua en ciclismo
Siempre, en las antiguas creencias, una intensidad de ejercicio aproximada al 50% VO2max se ha asociado a la máxima oxidación de las grasas (Fatmax), los ejercicios intermitentes de alta intensidad [...]
Evaluación de la hidratación en el laboratorio
PUNTOS CLAVE En Estados Unidos, “la pérdida de vidas humanas debida al sobrecalentamiento durante períodos calurosos en verano supera la causada por el resto de los eventos climáticos combinados, incluyendo [...]
Nitrato de la dieta
PUNTOS CLAVE El óxido nítrico (NO) es un compuesto significativamente importante en la fisiología humana y modula muchos de los procesos que son esenciales para el rendimiento en el ejercicio. [...]
Recomedaciones nutricionales para evitar molestias gastrointestinales
PUNTOS CLAVE Los problemas gastrointestinales (GI) son muy comunes, especialmente en atletas deresistencia, y generalmente afectan el rendimiento o la recuperación subsecuente. El flujo sanguíneo al tracto GI está disminuido [...]
Tomar pastillas para dormir triplica el riesgo de mortalidad
Se estima en el 2010, que un 6% y un 10% de los adultos toma un medicamento hipnótico para la falta de sueño. Este estudio (BMJ Open. 2012 Feb 27) amplía los [...]
Nuevo análisis cientifico sobre la eficacia de la Creatina
Eric S. Rawson, Ph.D. Departamento de Ciencias del Ejercicio y Deportes Bloomsburg University Bloomsburg, PA Priscilla M. Clarkson, Ph.D.Departamento de Ciencias del Ejercicio Universidad de Massachusetts Amherst, MA Entrada anterior sobre [...]
Efectos de los componentes de la dieta sobre el rendimiento en las habilidades motoras y cognitivas
PUNTOS CLAVE El rendimiento en las habilidades motoras y cognitivas es un determinante importante de éxito en muchos deportes. Los carbohidratos y la cafeína son los componentes de la dieta [...]
