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Reducción de la masa grasa y aumento de la masa magra en respuesta a 1 año de tratamiento con melatonina en mujeres

2020-07-30T12:41:49+02:005 de septiembre, 2017|Artículos, Ciencia de la Nutrición, Recuperación Muscular, Sumplementación Deportiva, Suplementación Dietética|

La melatonina es clave para estos aspectos, ya que se ha demostrado con varios estudios que la suplementación con melatonina hacía que las mujeres fueran más sensibles a la insulina.

La ingestión de creatina aumenta la supercompensación del glucógeno muscular

2020-07-30T12:43:11+02:008 de agosto, 2017|Artículos, Ciencia de la Nutrición, Recuperación Muscular, Sumplementación Deportiva|

El glucógeno muscular es un limitante del rendimiento en el ejercicio físico, en especial de la resistencia. El estudio del US National Library of Medicine lo comprobó.

El suero de proteína antes del entrenamiento reduce los niveles de cortisol, la proteína de soja no

2020-07-30T12:45:38+02:002 de julio, 2017|Artículos, Ciencia de la Nutrición, Recuperación Muscular, Sumplementación Deportiva|

Según un estudio sobre los niveles de cortisol en sangre se ha demostrado que los atletas que habían consumido el batido de suero de proteína tenían niveles más altos.

La creatina aumenta el crecimiento de las células satélites y mionúcleos

2020-07-30T12:35:29+02:007 de mayo, 2017|Artículos, Ciencia de la Nutrición, Recuperación Muscular, Sumplementación Deportiva|

Se ha demostrado que la suplementación de creatina en combinación con el entrenamiento de fuerza aumentan el número de células satélites y mionúcleos en el músculo esquelético.

Nuevas estrategias en la Nutrición Deportiva para aumentar el rendimiento deportivo. 2º Parte

2017-04-02T16:29:00+02:0030 de marzo, 2017|Artículos, Ciencia de la Nutrición, Recuperación Muscular|

De nuevo continuando la serie de artículos sobre las "nuevas estrategias en la nutrición deportiva para aumentar el rendimiento deportivo" que como dije constará en varias partes. Aconsejo que quien [...]

Efectos de la suplementación con vitamina D en la fuerza muscular de los atletas: una revisión sistemática

2020-07-29T21:39:22+02:0025 de marzo, 2017|Artículos, Ciencia de la Nutrición, Sumplementación Deportiva|

Propósito El propósito de esta revisión sistemática de la literatura Journal of Strength & Conditioning Research February 2017 Volume 31 fué investigar los efectos de la suplementación con vitamina D [...]

¿Ginseng Rojo como ayuda ergogénica? Revisión Sistemática

2017-03-25T00:06:25+02:0024 de marzo, 2017|Artículos, Ciencia de la Nutrición, Recuperación Muscular, Sumplementación Deportiva, Suplementación Dietética|

Introducción Una ayuda ergogénica puede definirse como un equipo, técnica y sustancia utilizada para mejorar el rendimiento deportivo. Las ayudas ergogénicas se pueden clasificar en diversas formas tales como ayudas [...]

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