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Terapia de masaje reduce la señalización inflamatoria después del daño muscular inducido por el ejercicio

La terapia de masaje en el musculo esquelético se utiliza comúnmente durante la rehabilitación física, para aliviar el dolor muscular y promover la recuperación de una lesión, entre otros muchos. [...]

2016-09-25T22:06:32+02:0026 de febrero, 2016|Artículos, Recuperación Muscular|

Efectos agudos de diferentes métodos de estiramiento y ejercicios de calentamiento específicos sobre la arquitectura muscular y el rendimiento de la fuerza

[et_pb_section admin_label="section"][et_pb_row admin_label="row"][et_pb_column type="4_4"][et_pb_text admin_label="Texto"] Desde hace años hay un gran debate abierto sobre los efectos de los ejercicios de estiramiento sobre las adaptaciones relacionadas con el entrenamiento de fuerza, como [...]

Suero de leche (batido de proteína) más efectivo antes, que después del entrenamiento

Señalan " Si usted bebe un pequeño batido de suero de leche (es decir, de proteinas o whey protein) antes de hacer un entrenamiento de fuerza, su tejido muscular sacará más [...]

Hidratos de carbono junto con cafeína, combo para acelerar la recuperación muscular tras el ejercicio intenso

Introducción Hasta la fecha, la cafeina se ha estudiado como una potente ayuda ergogénica para el deportista, con numerosos beneficios para el atleta (lealo aquí), o como en este otro [...]

Consumo de sodio, sed y consumo de líquido durante ejercicio de resistencia

La mayoría de las organizaciones médicas científicas recomiendan dietas bajas o moderadas en sodio a la población general con el fin de reducir el riesgo de presión sanguínea alta (hipertensión). [...]

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