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Aminoácidos con hidratos de carbono vs hidratos de carbono en el daño muscular y la recuperación

Introducción Los suplementos de aminoácidos se ha demostrado que reduce potencialmente el dolor muscular inducido por el ejercicio. Por lo tanto, el propósito de este estudio fue examinar si los aminoácidos de cadena ramificada junto con hidratos de carbono (BCAACHO) atenuarían el daño muscular sucesivo al entreno de fuerza, en mayor medida que una ingesta solamente de hidratos de carbono (CHO). Método 30 hombres entrenados se sometierón a pruebas (T1), [...]

2018-02-17T14:45:57+01:00

Complemento de aminoácidos esenciales en pacientes después de una artroplastia de rodilla

Introducción En el año 2030, 3,48 millones de ancianos estadounidenses adultos se someten a una artroplastia total de rodilla (PTR). Después de esta cirugía, sucede una considerable atrofia muscular  , lo que resulta en una disminución de la fuerza como la movilidad funcional deteriorada. Los aminoácidos esenciales (AAE) han demostrado atenuar la pérdida de masa muscular durante periodos de actividad diaria reducida por lo que pueden ser beneficiosos para los [...]

2016-09-16T15:19:54+02:00

Ingestión de hidratos de carbono junto con aminoácidos ramificados no mejora la síntesis proteica

Introducción Siempre se ha postulado que la ingestión de  aminoácidos esenciales en una bebida junto con carbohidratos es decir, (EAA + CHO) después del ejercicio de resistencia aumenta la síntesis de proteína muscular durante la recuperación post-ejercicio. Sin embargo, esta idea NO está del todo clara, por ejemplo, sin ir más lejos, yo siempre pensé que los hidratos de carbono respecto a la síntesis de proteína en el músculo esquelético, [...]

2017-03-28T23:11:47+02:00

Efectos de la ingesta con suplementación de aminoácidos en el rendimiento muscular tras un estado de overreaching

Aviso legal Todas las obras de esta web están bajo una Licencia Creative Commons Atribución-SinDerivadas 3.0 Unported. Para empezar de forma breve voy a explicar que es un estado de «overreaching». Todo atleta que ha entrenado con el fin de mejorar el rendimiento sabe que a menudo exponemos a nuestro organismo a cargas de entrenamiento progresivamente mayores (ya sea en intensidad, frecuencia o duración) con el fin de adaptar fisiológica y estructuralmente [...]

2016-09-16T15:21:09+02:00

Los BCAAs (aminoácidos ramificados) impiden el desarrollo de la grasa corporal

Los BCAA no son sintentizados (“fabricados”) por el cuerpo, por lo que su ingestión a través de la dieta es esencial, al igual que en el caso de otros aminoácidos como el triptófano o la fenilalanina. Los BCAA también son oxidados (utilizados) durante el ejercicio, y en la década del 70 se sugirió que constituían el tercer combustible para el músculo esquelético, después de los carbohidratos y las grasas [1]. [...]

2016-09-16T15:26:07+02:00

Aspectos funcionales de los Aminoácidos.

Basándose en el crecimiento o en el balance de nitrógeno (síntesis neta de proteína en el cuerpo entero), los aminoácidos (AA) han sido clasificados tradicionalmente como nutricionalmente esenciales (indispensables) o no esenciales (no indispensables) para animales y humanos. Los aminoácidos nutricionalmente esenciales (EAA, por sus siglas en inglés) son aquellos cuyos esqueletos de carbono no son sintetizados por las células animales y, por tanto, deben ser proporcionados por la dieta. [...]

2019-06-09T01:26:21+02:00

Proteína de digestión rápida vs proteína de digestión lenta en la MPS

Historia: estudios anteriores han demostrado que los aumentos rápidos de los niveles de aminoácidos en sangre después del ejercicio pueden mejorar la síntesis de proteínas musculares (MPS) y la señalización anabólica en relación con aumentos más lentos de los niveles de aminoácidos en sangre. Una reciente investigación probó esta idea mediante el uso de diferentes tipos de suplementos de proteína de la leche que causaron aumentos más rápidos o más [...]

2020-08-30T15:54:52+02:00

Ciencia y deporte

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2023-02-07T00:25:58+01:00

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