Resultados de la búsqueda de: aminoacidos

Introducción Siempre se ha postulado que la ingestión de  aminoácidos esenciales en una bebida junto con carbohidratos es decir, (EAA + CHO) después del ejercicio de resistencia aumenta la síntesis de proteína muscular durante la recuperación post-ejercicio. Sin embargo, esta idea NO está del todo clara, por ejemplo, sin ir más lejos, yo siempre pensé que los hidratos de carbono respecto a la síntesis de proteína en el músculo esquelético, [...]

Basándose en el crecimiento o en el balance de nitrógeno (síntesis neta de proteína en el cuerpo entero), los aminoácidos (AA) han sido clasificados tradicionalmente como nutricionalmente esenciales (indispensables) o no esenciales (no indispensables) para animales y humanos. Los aminoácidos nutricionalmente esenciales (EAA, por sus siglas en inglés) son aquellos cuyos esqueletos de carbono no son sintetizados por las células animales y, por tanto, deben ser proporcionados por la dieta. [...]

Historia: estudios anteriores han demostrado que los aumentos rápidos de los niveles de aminoácidos en sangre después del ejercicio pueden mejorar la síntesis de proteínas musculares (MPS) y la señalización anabólica en relación con aumentos más lentos de los niveles de aminoácidos en sangre. Una reciente investigación probó esta idea mediante el uso de diferentes tipos de suplementos de proteína de la leche que causaron aumentos más rápidos o más [...]

Hablemos un poco de la nutrición post-entrenamiento. La idea más popular entre los usuarios que practican deporte es tomar un batido post-entrenamiento, pero ¿es realmente la mejor opción?