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El secreto de los Atletas de Élite: Cómo maximizar tu durabilidad en CrossFit

Aviso legal, esta obra escrita por Alejandro Ocaña García se encuentra bajo una Licencia Creative Commons Atribución-SinDerivadas 3.0 Unported INTRODUCCIÓN: ¿Has notado que tu musculatura ya no responde con la misma explosividad de antes? ¿O que tu corazón parece trabajar más, pero con menor eficacia? A la vez, observas cómo atletas de élite mantienen niveles óptimos de rendimiento a lo largo de sus extensas carreras deportivas. Lo que podrías estar [...]

2023-09-27T01:52:41+02:00

Economía y eficiencia en el ergómetro Concept2

Aviso legal, esta obra escrita por Alejandro Ocaña García se encuentra bajo una Licencia Creative Commons Atribución-SinDerivadas 3.0 Unported Actualmente el remo es una de las máquinas más usadas en el mundo del fitness o wellness y a su vez, es práctica deportiva de las que menos información puedes encontrar en libros, internet etc, es por esto por lo que siempre le acompaña un gran desconocimiento sobre su funcionamiento. [...]

2023-11-03T18:26:02+01:00

Efectos de la ingesta de alcohol el día anterior sobre el rendimiento

Muchos atletas informan haber consumido alcohol el día anterior a su evento, lo que podría afectar negativamente su rendimiento. Sin embargo, los efectos de la ingestión de alcohol del día anterior sobre el rendimiento son controvertidos, en parte, debido a que no se ha estandarizado la dosis de alcohol en estudios anteriores. Este estudio tuvo como objetivo examinar el impacto de una dosis de alcohol estandarizada en el día anterior [...]

2021-07-11T00:59:47+02:00

Fitness, SNC «el comandante» ¿la fatiga ocurre durante el entrenamiento de fuerza?

La fatiga es uno de los conceptos menos comprendidos en la industria del fitness. Existe una tendencia generalizada a considerar la fatiga como una sensación. De hecho, la fatiga es simplemente una reducción en la capacidad de los músculos para ejercer fuerza durante el ejercicio. Se acompaña de sensaciones de esfuerzo e incomodidad, pero la fatiga en sí misma está separada de estas sensaciones. La fatiga es causada por múltiples [...]

2020-08-19T00:19:58+02:00

¿Ginseng Rojo como ayuda ergogénica? Revisión Sistemática

Introducción Una ayuda ergogénica puede definirse como un equipo, técnica y sustancia utilizada para mejorar el rendimiento deportivo. Las ayudas ergogénicas se pueden clasificar en diversas formas tales como ayudas alimenticias, farmacológicas, y fisiológicas. Que van desde el uso de técnicas aceptadas como el entrenamiento en altitud, al consumo de sustancias ilegales como esteroides. La eficacia de muchos de estos es controversial, mientras que los efectos secundarios son evidentes. Una [...]

2017-03-25T00:06:25+01:00

Efectos de la suplementación con jugo de remolacha en la resistencia cardiorrespiratoria en atletas. Una revisión sistemática

La suplementación con zumo de remolacha (rico en nitratos que aumentan los niveles de óxido nítrico) es una potencial ayuda ergogénica emergente que atrae el interés de los investigadores que buscan si realmente es una ayuda ergogénica eficaz para los atletas que la usan, con el fin de mejorar los efectos del entrenamiento y lograr mejoras en su rendimiento atlético. Se postula ya desde hace ya varios años, que el [...]

2017-02-04T17:14:04+01:00

Nuevas estrategias en la Nutrición Deportiva para aumentar el rendimiento deportivo. 1º Parte

[mks_icon icon="fa-minus-circle" color="#dd7a7a" type="fa"] Aviso legal, esta obra escrita por Alejandro Ocaña García se encuentra bajo una Licencia Creative Commons Atribución-SinDerivadas 3.0 Unported.   1.Introducción en el creciente papel de la Nutrición Deportiva En consonancia con el lema olímpico "Citius, Altius, Fortius", el enfoque tradicional de investigación en el campo de la nutrición deportiva ha sido claro. Se ha centrado principalmente en aquellas estrategias que pueden mejorar el rendimiento en [...]

2019-03-08T00:16:47+01:00

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