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2024-01-21T00:35:48+01:00

Creatina quinasa y rabdomiólisis

Este artículo es meramente informativo, nada extenso, ya que es de gran de importancia, conocer cómo funciona nuestro cuerpo, tener conocimientos de entrenamiento deportivo como de la fisiología del ejercicio para entrenar con conciencia a nuestros alumnos o atletas. Semanalmente llegan personas a nuestro centro, que vienen de otros centros de entrenamiento, y "boxes oficiales", con problemas reales debido a una alta concentración de CPK en sangre. Debemos de saber que, [...]

2021-04-28T23:46:45+02:00

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BUSCA EL CAMBIO LA EXCELENCIA ES EL RESULTADO GRADUAL DE LUCHAR SIEMPRE POR SER MEJOR BUSCA EL CAMBIO LA EXCELENCIA ES EL RESULTADO GRADUAL DE LUCHAR SIEMPRE POR SER MEJOR ALEX OCAÑA, PREPARADOR FÍSICO. Explicarte de una forma más concreta como trabajarías conmigo y como funcionaria el entrenamiento online adaptado [...]

2023-07-14T02:27:52+02:00

La magia de los quemadores de grasa o termogénicos a estudio

ESTE ARTÍCULO ESCRITO POR ALEJANDRO OCAÑA GARCÍA SE ENCUENTRA BAJO UNA LICENCIA CREATIVE COMMONS ATRIBUCIÓN-SINDERIVADAS 3.0 UNPORTED. Introducción Antes de nada aclarar que este artículo el cual llevo bastante tiempo escribiendo, no va relacionado con el alto rendimiento deportivo, si no que va relacionado con la SALUD. El tema que trato creo que es un problema que casi podemos ver a diario en cualquier centro deportivo, o en cualquier tienda de suplementación [...]

2020-04-08T10:19:34+02:00

OVERREACHING vs OVERTRAINING

ESTE ARTÍCULO ESCRITO POR ALEJANDRO OCAÑA GARCÍA SE ENCUENTRA BAJO UNA LICENCIA CREATIVE COMMONS ATRIBUCIÓN-SINDERIVADAS 3.0 UNPORTED. Introducción En la fisiología del ejercicio hay dos términos los cuales se usan a menudo a la hora de planificar entrenamientos o temporadas de un atleta. Estos son Over-training (sobre-entrenamiento) y Over-reaching (sobre-esfuerzo), a continuación, os explicare brevemente un poco sobre cada uno. El Over-training OET (sobre-entrenamiento) es un estado que se caracteriza por la [...]

2021-04-07T00:29:38+02:00

Conocimientos, actitudes y creencias del personal técnico hacia el dopaje en el fútbol español

El objetivo de este estudio Journal of Sports Sciences fué comprender las actitudes, creencias y conocimientos entre los miembros del personal técnico de los equipos de fútbol españoles en relación con el dopaje. La muestra se obtuvo de 88 equipos de fútbol que iban de élite a las categorías menores de 18 años. Los 237 grupos de interés (34,45 ± 8,59 años) se clasificaron de la siguiente manera: entrenadores (COA) (n = [...]

2016-09-16T15:18:34+02:00

La falta de sueño se asocia con mayor riesgo de lesiones en atletas adolescentes

Introducción La identificación temprana de los factores que predisponen a los jóvenes atletas a una posible lesión puede ayudar a disminuir la incidencia de estas lesiones. Los posibles factores que influyen son; el aumento del número de deportes practicados, el aumentó del tiempo del entrenamiento, por ende disminuye el tiempo libre, y por consiguiente una falta de sueño. El propósito de este estudio Sunday, October 21, 2012 fue examinar los [...]

2016-09-16T15:19:37+02:00

Alcohol: Impacto en el Rendimiento Deportivo y recuperación en atletas. Parte 2

Siguiendo con la serie de entradas sobre la ingesta de etanol (parte 1). El etanol (conocido como alcohol etílico) siempre ha estado en el punto de mira por los preparadores físicos, con el objetivo de buscar el máximo rendimiento a sus atletas. Recientemente se publicó el siguiente estudio Med Sci Sports Exerc. 2014 Mar 20 para investigar si la ingesta de etanol, afectaría ala recuperación tras el ejercicio de resistencia en hombres entrenados [...]

2016-09-16T15:21:09+02:00

La Cetosis

Hoy en día es común encontrarnos modelos de dietas restrictivas en la que se prohíbe ingerir alguno de los macronutrientes que conforman los alimentos, ya sean hidratos de carbono, proteínas o lípidos. Una de las que está tomando gran relevancia y es objeto de polémica es la dieta cetogénica. Pero en qué consiste exactamente, cómo es el proceso a nivel bioquímico y en qué situaciones debe emplearse son los temas que vamos [...]

2016-09-16T15:27:02+02:00

¿Inhalar sales de amoniaco? ¿Beneficioso y seguro?

¿Has visto alguna vez a un deportista inhalar de un bote o cápsula antes o durante la competición?Conocerás lo que contiene y el fin con el que se usa A continuación hablaremos sobre algo que seguro muchos de vosotros habéis visto hacer, por ejemplo, a un halterófilo antes de levantar el peso, o a un boxeador durante el descanso entre rounds, o un jugador de fútbol americano antes de patear [...]

2016-11-22T10:12:54+01:00

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