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    Sol Orwell dirige el sitio web Examine.com, una autentica bestia de web. Se trata de un sitio web enfocado a la investigaciónes y estudios de suplementos y ayudas ergogénicas. A diferencia de la mayoría de los sitios web de mala calidad de suplementos los cuales no escriben la verdad, escriben lo que ellos creen o lo que mas le beneficia, Examine respalda toda es información con artículos científicos. Tiene [...]

La sincronización de nutrientes es una estrategia nutricional popular que implica el consumo de combinaciones de nutrientes – principalmente de proteínas e hidratos de carbono – en y alrededor de una sesión de ejercicio. Algunos reivindican que este enfoque puede producir mejoras espectaculares en la composición corporal. Algunos incluso se han postulado que el momento del consumo nutricional puede ser más importante que la ingesta absoluta diario de nutrientes. El [...]

En estos años, ha habido un gran interés en el tópico sobre la nutrición post entreno para promocionar ganancias optimas en fuerza y tamaño muscular (antes de esto el interés estaba en como recuperarse de una actividad de resistencia). Y, como suele ser el caso, muchas ideas, algunas buenas y otras malas, se han desarrollado a partir de esto. […]