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Influencia de la actividad Física sobre el sistema Inmunitario

La actividad física constituye un factor que puede tener efectos beneficiosos sobre la salud y también en la senescencia. Existen bastantes estudios, preclínicos y clínicos, referidos a la influencia del ejercicio físico sobre la funcionalidad inmunitaria. Los resultados disponibles hasta ahora muestran contradicciones, dependiendo del tipo de ejercicio, la función inmunitaria estudiada y el estado del individuo. Sin embargo, se acepta que el ejercicio agudo o muy intenso induce una [...]

2016-09-15T22:45:12+02:00

L-ornitina sobre los marcadores de estrés físico y la calidad del sueño

Introducción Los los investigadores de la compañía japonesa Kirin en Nutrition Journal , investigan como la ornitina puede tener un efecto beneficioso en el sueño. Ellos recalcan, que una sola capsula que contiene 400 mg de L- ornitina ,antes de ir a dormir, mejoraría la calidad de su sueño. Reseñan que se podría coger el sueño más rápido, y dormir más profundamente y durante más tiempo. Estudio En este estudio [...]

2016-09-15T22:45:12+02:00

L-ornitina potencia los efectos de la cafeína

La cafeína tiene más efecto cuando se combina con el aminoácidos ornitina, recalcan los investigadores de la compañia japonesa Kirin en Nutrición Preventiva y Ciencias de la Alimentación. De acuerdo con los japoneses, la ornitina no sólo aumenta los efectos mentales de la cafeína, si no que, también ayuda a que estos efectos perduren en un tiempo prolongado. Antes de seguir, voy a explicar brevemente la función de la Ornitina [...]

2016-09-15T22:45:12+02:00

Alimentos y enfermedades. Revisión

Este es un articulo no solo dirigido al alto rendimiento, si no a toda persona que le importe su salud. La cantidad de estudios observacionales sobre los alimentos y su relación con diferentes enfermedades ha llegado ser inmensa. Incluso el número de revisiones sistemáticas sobre el tema, que aglutinan gran cantidad de estudios individuales, es ya muy elevado. Así que es de agradecer que alguien se preocupe de vez en [...]

2016-11-16T10:59:33+01:00

¿Realmente necesitas tomar testosterona?

La testosterona es una hormona sexual androgénica producida por los testículos (y en menor cantidad en los ovarios de las mujeres). Alrededor de los 30 años, los niveles de testosterona de un hombre comienzan a declinar y continúan declinándose conforme pasan los años. Una amplia gama de exposiciones químicas, incluyendo medicamentos con receta como las estatinas, también pueden tener un efecto adverso en la producción de testosterona. Aunque está principalmente [...]

2016-09-16T15:18:33+02:00

Alcohol: Impacto en el Rendimiento Deportivo y Recuperación en Atletas

Sports Medicine: Alcohol: Impact on Sports Performance and Recovery in Male Athletes: El alcohol es la droga de mayor consumo recreativo a nivel mundial, y su uso frecuente, a menudo en grandes volúmenes, está profundamente arraigado en muchos aspectos de la sociedad occidental. De hecho, los atletas no están exentos de la influencia que el alcohol tiene en la sociedad; suelen consumir mayores volúmenes de alcohol [...]

2023-12-02T20:23:14+01:00

Las respuestas endocrinas durante la recuperación del ejercicio mientras el sueño

Las respuestas endocrinas durante la recuperación del ejercicio mientras el sueño: Impacto de la Nutrición y Relaciones con la síntesis de proteína muscular (FSR). Introducción Las respuestas endocrinas durante el sueño en relación con el ejercicio y el posible papel de la nutrición en ello, son muy poco conocidos. Para obtener una perspectiva novedosa, esta investigación Endocrine Responses During Overnight Recovery From Exercise: Impact of Nutrition and Relationships With Muscle Protein [...]

2016-09-16T15:18:34+02:00

La vitamina C y E altera la señalización de la proteína después de una sesión de entrenamiento de la fuerza

No hace mucho hice una entrada hablando sobre la suplementación de antioxidantes en el atleta, si seria beneficioso o perjudicial, aqui, el cual llegue a una conclusión muy clara. Se recomienda una ingesta adecuada de vitaminas y minerales a través de una dieta variada y equilibrada sigue siendo el mejor método para mantener el status antioxidante óptimo en las personas que se ejercitan físicamente. Mi opinión para deportista sanos es la siguiente; La [...]

2016-09-16T15:18:55+02:00

Influencia del Contenido de Glucógeno Muscular en la Regulación Metabólica

Sandra M. Weltan, Joaquin Guasch Bosch, Steven C Dennis y Timothy D Noakes 1Department of Physiology, University of Cape Town Medical School, Observatory 7925, South Africa Resumen El estado euglicémico se mantuvo en 13 sujetos que poseían un contenido de glucógeno muscular bajo [glucógeno bajo, euglicémicos (LGE), n = 8; glucógeno bajo, euglicémicos con hiperinsulinemia (LGEI), n = 5] y 6 sujetos con  contenido de glucógeno muscular normal (NGE), mientras [...]

2016-09-16T15:19:37+02:00

Paradigmas de la periodización del ejercicio en el Sigo 21

John Kiely Institute of Coaching and Performance, University of Central Lancashire, Preston, Reino Unido Resumen La planificación y organización del entrenamiento deportivo han sido históricamente muy discutidas y debatidas en la literatura de entrenadores y ciencias del deporte. Diferentes defensores influyentes de la teoría de periodización han inventado, han promovido y han apoyado modelos particulares de planificación del entrenamiento, basados en la interpretación de evidencia científica, de creencias y de [...]

2016-09-16T15:19:37+02:00

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