PROGRAMAS

PLAN 1-ON-1

100/mes
  • Programación específica basada en objetivos
  • Entrenamiento basado en periodización polarizada/contemporáneo, cargas diluidas y concentradas, y progresiones lineales con intensidad escalonada
  • Coaching 1-ON-1
  • Correcciones vía feedback escrito y en vídeo
  • Retroalimentación del entrenamiento donde sea necesario
  • Desarrollo de las debilidades específicas
  • Desarrollado para todos los niveles / Habilidades
  • Visualiza tu semana completa de entrenamiento
  • Objetivos concretos en tu entrenamiento y notas sobre tus estímulos
  • Comprensión de las necesidades y preocupaciones suprarrenales

FOD PROGRAM Élite/RX

50/mes
  • Para atletas que se esfuerzan por competir en los niveles más altos de nuestro deporte
  • Entrenamiento basado en periodización polarizada/contemporánea, cargas diluidas y concentradas, y progresiones lineales con intensidad escalonada
  • 2 Sesiones de 120 minutos de entrenamiento efectivo
  • 6 días de entrenamiento efectivo + 1 día de recuperación activa más otro día de descanso total por semana
  • 20 horas de compromiso semanal
  • Competition-prep session (simulaciones para los días de tu competición)
  • Trabajo de skill, ejercicios principales, progresiones de fuerza, acondicionamiento y trabajo analítico
  • Visualiza tu semana completa de entrenamiento
  • Objetivos concretos en tu entrenamiento y notas sobre tus estímulos

HOME PROGRAM

70/mes
  • Para amantes de este deporte que se esfuerzan por mantener un nivel de fitness alto y saludable con limitación de material y horario
  • Entrenamiento basado en periodización polarizada con progresiones lineales y intensidad escalonada
  • 1 sesión al día de 60 minutos de entrenamiento efectivo
  • 6 días de entrenamiento efectivo + 1 día de recuperación activa más otro día de descanso total por semana
  • 10 horas de compromiso semanal
  • 1 sesión natación y carrera de recuperación activa
  • Trabajo de skill, fuerza y acondicionamiento junto con trabajo analítico
  • Visualiza tu semana completa de entrenamiento
“Proponte alcanzar unas metas altas y nunca te detengas hasta
llegar allí. Bo Jackson”