Os traigo un nuevo estudio Med Sci Sports Exerc el cual nos muestra como las catequinas del té suprimen la inflamación muscular causa de un entrenamiento y por ende acelerar la recuperación después del ejercicio, pudiendo mejorar el rendimiento deportivo . The Institute of Cancer Research, London ratones examinarón los efectos de la ingestión de catequinas previo (0,5% w / w en la dieta durante 3 semanas) el 1) cinta de correr, 2) la fuerza muscular, y 4) efecto oxidativo del músculo ,estrés y la inflamación después de un ejercicio de resistencia, especialmente cuesta abajo (16 m · min durante 5 min, 18 m · min durante 5 min, 20 m · min durante 10 min, y 22 m · min durante 130 min). Las catequinas suprimieron los aumentos inducidos en ejecución en los niveles de creatina fosfoquinasa (marcador de daño muscular) en plasma en un 52 % , los niveles de malondialdehído en un 32 % en el músculo, la actividad de la mieloperoxidasa de los gemelos en un 22 % (p < 0,05 )  entre otros parámetros.

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Conclusión:

Los resultados sugieren que el consumo a largo plazo de las catequinas del té, a través de sus propiedades antioxidantes, atenúa el daño muscular inducido del entrenamiento, por la supresión de estrés oxidativo muscular y la inflamación, lo que puede ser una buena estrategia nutricional para acelerar la recuperación de rendimiento físico.