Descripción del proyecto

El entrenamiento individualizado online está diseñado para aplastar tus objetivos. Es un programa de entrenamiento completamente individualizado y con un entrenador 100% comprometido con tú éxito. Trabajo con todo tipo de atletas, de todas las edades , y con todo tipo de objetivos, desde grandes competiciones a mas pequeñas. Si te tomas en serio tus objetivos de entreno, te sientes cómodo entrenando solo en determinados momentos y te sientes listo para alcanzar tu máximo potencial dentro y fuera de tu lugar de entrenamiento, es la mejor opción que puedes escoger.

Este tipo de programa está enfocado directamente a los objetivos del atleta para así poder alcanzar el máximo potencial deportivo. Por otro lado , tendrá como objetivo cubrir las necesidades de recuperación y revertir los desbalances musculares, dando soporte a cualquier tipo de rehabilitación o fortalecimiento de zonas específicas en caso de ser necesario.

He recuperado a numerosos atletas y llevados de nuevo a la competición, desde tendinopatías a lumbociatalgias , ciáticas , protusiones , o hernias entre otras patologías lumbares y discales.

La base de mi planificación es ciencia, no es ensayo-error. Me gusta mucho el eslogan «No brain, no gain» Quiero hacerte trabajar duro e intenso pero de forma inteligente, aprovechando las ventajas que la ciencia nos puede brindar. Mí objetivo principal es ayudarte a comprender cómo funciona tu cuerpo y resolverte cualquier duda que se planteé a nivel personal. Con el fin de acelerar este proceso, he creado un protocolo para que el trabajo a realizar por ambas partes sea fácil y organizado. El modelo se ajustaría al calendario competitivo del deportista, a su capacidad de trabajo/ recuperación, edad, como a su disponibilidad horaria para entrenar.

Mi servicio de entrenamiento online es para cualquier atleta que quiera competir en el deporte de CrossFit. Para aquellos que se centran en maximizar su rendimiento en los Open de Crossfit y / o cualquier otra competición. Lo que quiero decir con esto es que diseño el programa para prepararte para la temporada de los Open Crossfit, o para cualquier otro objetivo competitivo que tengas en la temporada que no necesariamente sea en la misma fecha.

Piensa que en los niveles más altos, todos son los mejores. ¿Cómo puedes ser mejor que el mejor? Si eres un atleta, seguramente es una pregunta que te has planteado alguna vez. Cada competidor profesional de este deporte seguramente tenga un físico y mente formidable. Todos tienen áreas en las que brillan con más habilidad que en otras o luchan un poco más; pero en general, las diferencias en la capacidad física son insignificantes. Entonces, ¿Cuál es la diferencia? ¿Cómo entrenas para llegar a esa mejora insignificante?

Mi opinión sobre esto es que poder navegar de manera óptima a través las voluminosas demandas del entrenamiento inherentes al deporte de Crossfit es clave para garantizar que un atleta pueda expresar plenamente su potencial de fuerza cuando llegue el momento. ¿La clave?

Conoce a tu atleta…

Saber cómo su cuerpo manejará contracciones variadas en situaciones inesperadas. Solo entonces podrás planificar y diseñar de manera óptima un programa que le permita expresar simultáneamente su potencial máximo en múltiples escenarios.

La motivación es lo que te ayuda a comenzar.
El hábito es lo que te mantiene en marcha.

Descubre tus habilidades y debilidades en este deporte. Conoce tus porcentajes de trabajo sobre los levantamiento olímpicos.

Aprende la intención que hay detrás de tú entrenamiento y cómo debes de abordarlo mejor para obtener los mejores resultados.

Visualiza tu entrenamiento semanal, para mí esto es algo vital para así poder planificarte y trazar tus objetivos semanales.

Trabajo diario exhaustivo de activación y movilidad , junto a una preparación específica que te lleva al momento mas importante del entrenamiento del día lo mejor preparado posible.

MI PROGRAMA ES 100% PERSONALIZADO SEGÚN OBJETIVO DEL ATLETA

  • PROGRESIONES INDIVIDUALES
  • SOPORTE NUTRICIONAL
  • APOYO DIARIO PARA TU OBJETIVO
  • ESTILO DE VIDA + COACHING SI FUESE NECESARIO
  • PREPARACIÓN DIARIA CON DIFERENTE OBJETIVO
  • TEST INICIALES
  • PLANIFICACIÓN ELABORADA DESDE CERO
  • VIDEOLLAMADAS MENSUALES
  • RENDIMIENTO REAL Y LARGO PLAZO
  • ESTRATEGIA A CORTO Y LARGO PLAZO

¿CÓMO FUNCIONA?

Este tipo de servicio requiere de una dedicación plena para la programación del atleta, por lo que este tipo de entrenamiento lo tengo limitado a 4 personas como máximo para así poder volcarme plenamente con mi trabajo.

ONLINE 1-ON-1

100/mes
  • Programación específica basada en objetivos
  • Entrenamiento basado en periodización polarizada/contemporáneo, cargas diluidas y concentradas, y progresiones lineales con intensidad escalonada
  • Coaching 1 -ON-1
  • Correcciones vía feedback escrito y en vídeo
  • Retroalimentación del entrenamiento donde sea necesario
  • Desarrollo de las debilidades específicas
  • Desarrollado para todos los niveles / Habilidades

¿Que conseguirás?

Como a Pat le gusta decir:
“ La resiliencia me hace más
difícil de matar y más fácil de amar”