Reducción de la masa grasa y aumento de la masa magra en respuesta a 1 año de tratamiento con melatonina en mujeres

Referencia muy recomendada el libro Circadian Rhythms: Methods and Protocols La melatonina es una hormona que se sintetiza en la glándula pineal en respuesta a la luz, señalizado a través del (Núcleo Supra Quiasmático), retina y regulado de forma endógena por el core clock (producto proteico que es un componente necesario para la generación y regulación del ritmo circadiano). Tenemos que tener en cuenta que su producción es muy baja durante [...]

¿Ginseng Rojo como ayuda ergogénica? Revisión Sistemática

Introducción Una ayuda ergogénica puede definirse como un equipo, técnica y sustancia utilizada para mejorar el rendimiento deportivo. Las ayudas ergogénicas se pueden clasificar en diversas formas tales como ayudas alimenticias, farmacológicas, y fisiológicas. Que van desde el uso de técnicas aceptadas como el entrenamiento en altitud, al consumo de sustancias ilegales como esteroides. La eficacia de muchos de estos es controversial, mientras que los efectos secundarios son evidentes. [...]

Efecto de la inhalación de aceites esenciales sobre la función pulmonar y el rendimiento deportivo

Introducción Recientemente, ha habido un creciente interés en los efectos de los aceites esenciales en los atletas y sus efectos fisiológicos provocados en el cuerpo. Los aceites esenciales pueden limpiar los receptores celulares de medicamentos, petroquímicos y otros disruptores de la comunicación intercelular y pueden formar metales pesados y otras toxinas, ayudando a quitarlos y limpiarlos a través de los riñones, los pulmones, el sudor, el colon y el [...]

Fuerza muscular y recuperación, de nuevo con Ashwagandha

Todos sabéis que hoy en día los suplementos dietéticos están de boca en boca. Es por eso que necesita un filtro, el cual llegue a la gente y sepan lo que realmente funciona o no funciona. La realidad es que el 90% de ellos no están contrastados científicamente y carecen de evidencia dichos beneficios que dicen tener. Por eso se necesitan mas investigaciones al respecto... Pero al parecer, este [...]

Ingestión de extracto de té verde sin efectos a corto plazo sobre el metabolismo en reposo o durante el ejercicio

Introducción La suplementación con extracto de té verde (GTE) en animales se ha informado de inducir numerosas adaptaciones metabólicas incluyendo el aumento de la oxidación de grasas durante el ejercicio y un rendimiento mejorado. Sin embargo, los datos sobre los efectos metabólicos y fisiológicos del GTE durante el ejercicio en los seres humanos son limitados y ambiguos. El estudio Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2014 Jun 5 se [...]

Por |2016-09-16T15:19:37+01:00septiembre 16th, 2014|Artículos, Suplementación Dietética|

Sacarina y aspartamo comparado con sacarosa induce a un mayor peso en ratas con ingesta de calorías similares.

Introducción Siempre se ha postulado que el uso de edulcorantes no calóricos (NNSS) puede conducir al aumento de peso, pero la evidencia sobre su efecto real en el peso corporal y la saciedad es todavía poco clara. Usando como modelo una rata, el presente estudio Appetite. 2013 Jan;60(1):203-7 compara el efecto de la sacarina y el aspartamo en diferencia de la sacarosa respecto a la posible ganancia de peso [...]

Por |2016-09-16T15:19:54+01:00septiembre 3rd, 2014|Artículos, Suplementación Dietética|

El gluten

¿Qué es el gluten? El gluten es una proteína que se encuentra compuesta en múltiples granos, especialmente trigo, centeno, espelta, cebada, triticale, kamut, e incluso en avena. El gluten abarca dos familias principales de proteínas; gluteninas y gliadinas. Hace que la masa de pizza sea elástica, da al pan su textura esponjosa, y se utiliza para espesar sopas y salsas. ¿Cuáles son los problemas de salud? Se ha estimado [...]

Por |2016-09-16T15:26:08+01:00abril 9th, 2014|Artículos, Suplementación Dietética|

El Té verde

El té, un producto hecho a partir de las hojas y brotes de la planta Camellia sinensis, es la segunda bebida más consumida en el mundo, adelante del café, la cerveza, el vino y las bebidas carbonatadas. Originario de China, el té ha ganado su lugar en el gusto mundial por más de 2 mil años. El interés económico y social del té es claro y su consumo es [...]

Por |2016-09-16T15:28:39+01:00julio 31st, 2013|Artículos, Suplementación Dietética|