La filosofía detrás del entrenamiento: mi enfoque personal

Aviso legal, esta obra escrita por Alejandro Ocaña García se encuentra bajo una Licencia Creative Commons Atribución-SinDerivadas 3.0 Unported Introducción: Hoy no vengo a hablaros de la fisiología del [...]

El secreto de los Atletas de Élite: Cómo maximizar tu durabilidad en CrossFit

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Reducción de la masa grasa y aumento de la masa magra en respuesta a 1 año de tratamiento con melatonina en mujeres

La melatonina es clave para estos aspectos, ya que se ha demostrado con varios estudios que la suplementación con melatonina hacía que las mujeres fueran más sensibles a la insulina.

La ingestión de creatina aumenta la supercompensación del glucógeno muscular

El glucógeno muscular es un limitante del rendimiento en el ejercicio físico, en especial de la resistencia. El estudio del US National Library of Medicine lo comprobó.

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