Sports Medicine. 2013 Aug 20. Cada 4 años, aproximadamente 10.000 deportistas participan en los Juegos Olímpicos. Estos deportistas han dedicado varios años de entrenamiento físico para lograr el mejor rendimiento posible [...]
En individuos sanos la administración de suplementos de proteínas después del ejercicio aumenta el anabolismo y proliferación de las proteínas musculares, eso es algo obvio. Pero, ¿y en pacientes con [...]
El complemento alimenticio de la creatina (Cr) es ampliamente utilizado por los atletas como un compuesto ergogénico natural. Pero actualmente, también ha sido probado y cada vez más en las [...]
Al ganar peso, el tipo de grasa que predomine en tu dieta determinará la cantidad de grasa y la cantidad de músculo ganado. Los ácidos grasos insaturados del aceite de [...]
Los fisiólogos y médicos del deporte que trabajamos con deportistas muy entrenados les oímos a menudo quejarse de que tienen dificultades para dormirse o de sueño insuficiente en cantidad o [...]
Introducción En el reciente estudio Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2014 Oct 15, se investigó el efecto de la inmersión en agua fría (CIT) en la recuperación de [...]
Hay muchísima gente, "monitores de fitness", "expertos de gimnasios" que recomiendan cómo dirigirse a la parte superior del pecho y la inferior. EL estudio activity of the pectoralis nos muestra [...]
No hace mucho hice una entrada hablando sobre la suplementación de antioxidantes en el atleta, si seria beneficioso o perjudicial, aqui, el cual llegue a una conclusión muy clara. Se recomienda [...]
En los adultos mayores la pérdida de movilidad debido a la sarcopenia se agrava aun más, en los hombres con bajos niveles de testosterona en suero. La terapia de reemplazo [...]
Puntos clave El fútbol ocasiona una fatiga acumulada durante los partidos y el entrenamiento, sobre todo debido al agotamiento de las reservas de glucógeno muscular, daño muscular, deshidratación y fatiga [...]
